女性經(jīng)期運(yùn)動(dòng)好不好?生理期的時(shí)候要減少運(yùn)動(dòng)，最好不要做太激烈的運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)時(shí)候不要讓自己的精神一直處于緊繃狀態(tài)，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致被分泌紊亂出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。而且切記不要游泳，游泳會(huì)讓本身就弱的身體受到更大的傷害。那么，女性經(jīng)期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)有哪些?

　　1、女人在經(jīng)期應(yīng)根據(jù)本身狀況，恰當(dāng)減小運(yùn)動(dòng)量。

　　比方平常常常做的慢跑、做操、打拳、打乒乓球、漫步等都比擬合適，只是在訓(xùn)練的時(shí)刻上能夠恰當(dāng)縮短些，速度也能夠怠慢。若是是參與劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，則應(yīng)該減小運(yùn)動(dòng)量，或在經(jīng)期完畢之后再進(jìn)行。

　　2、女人在經(jīng)期應(yīng)防止參與劇烈的、轟動(dòng)大的運(yùn)動(dòng)。

　　女人在運(yùn)動(dòng)時(shí)若是腹部俄然受壓，簡(jiǎn)單致使經(jīng)期流血過(guò)多或子宮方位改動(dòng)。應(yīng)防止的運(yùn)動(dòng)有跳高、跳遠(yuǎn)、疾速跑、踢足球、舉重、啞鈴等。

　　3、經(jīng)期不宜參與游水運(yùn)動(dòng)。

　　因?yàn)榻?jīng)期時(shí)子宮內(nèi)膜正在出血，子宮口又處在微開(kāi)狀況，游水簡(jiǎn)單致使病菌侵入，進(jìn)而致使生殖器官發(fā)炎等婦科病。別的，在冷水影響下，子宮和盆腔血管會(huì)縮短，能夠致使經(jīng)血過(guò)少，乃至閉經(jīng)等結(jié)果。

　　4、經(jīng)期應(yīng)防止競(jìng)賽劇烈的競(jìng)賽。

　　女人在經(jīng)期參與競(jìng)賽劇烈的競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單因高度的精神緊張而致使內(nèi)分泌功用失調(diào)，呈現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。