女性經(jīng)期運動好不好?生理期的時候要減少運動，最好不要做太激烈的運動，月經(jīng)時候不要讓自己的精神一直處于緊繃狀態(tài)，因為這樣會導致被分泌紊亂出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。而且切記不要游泳，游泳會讓本身就弱的身體受到更大的傷害。那么，女性經(jīng)期運動注意事項有哪些?

　　1、女人在經(jīng)期應(yīng)根據(jù)本身狀況，恰當減小運動量。

　　比方平常常常做的慢跑、做操、打拳、打乒乓球、漫步等都比擬合適，只是在訓練的時刻上能夠恰當縮短些，速度也能夠怠慢。若是是參與劇烈的運動項目，則應(yīng)該減小運動量，或在經(jīng)期完畢之后再進行。

　　2、女人在經(jīng)期應(yīng)防止參與劇烈的、轟動大的運動。

　　女人在運動時若是腹部俄然受壓，簡單致使經(jīng)期流血過多或子宮方位改動。應(yīng)防止的運動有跳高、跳遠、疾速跑、踢足球、舉重、啞鈴等。

　　3、經(jīng)期不宜參與游水運動。

　　因為經(jīng)期時子宮內(nèi)膜正在出血，子宮口又處在微開狀況，游水簡單致使病菌侵入，進而致使生殖器官發(fā)炎等婦科病。別的，在冷水影響下，子宮和盆腔血管會縮短，能夠致使經(jīng)血過少，乃至閉經(jīng)等結(jié)果。

　　4、經(jīng)期應(yīng)防止競賽劇烈的競賽。

　　女人在經(jīng)期參與競賽劇烈的競賽運動，簡單因高度的精神緊張而致使內(nèi)分泌功用失調(diào)，呈現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。