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女人滋陰養(yǎng)血的食物有哪些

  女人滋陰養(yǎng)血的食物有哪些

  就女性而言,滋陰主要從兩個方面著手:一是補水,二是補血。中醫(yī)認為,水與血,都屬“陰”的范疇。由于女性,已婚者有經帶胎產,未婚者也有經帶,都與陰血關系密切,隨時隨地、或多或少損耗陰血。所以把滋陰補水、補血擺在第一位。

  就飲食而言,首先在飲料上,可以經常飲用白開水和牛奶。其中白開水被譽為活性飲料,進入人體內后,可立即參與新陳代謝,并可調節(jié)體溫。每天早上喝一杯白開水,有很好的保健功效。人經過一夜睡眠之后,胃腸道已經排空,飲下的這些活性水,能很快被吸收,進入血液循環(huán),對體內各器官組織進行一次大清洗,并且促進新陳代謝,加強免疫功能。每天早上喝一杯白開水對便秘、皮膚粗糙也有很好的輔助治療作用。外用水和牛奶還是美容佳品。經常用白開水洗臉,會使臉部皮膚柔軟細嫩,富有彈性。牛奶能補肺養(yǎng)胃,生津潤腸,對人體有鎮(zhèn)靜安神作用。

  在糧食類食品中,可以經常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。其中黑米能補腎益精,活血潤膚,補胃養(yǎng)肝,明目的功效。經常食用黑米可治頭昏、目眩、貧血、落發(fā)、腰腿酸軟等。黑大豆有補腎益精,活血潤膚,抗衰美發(fā)之功。芝麻性味甘平,有養(yǎng)陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功,適用于陰液不足所致的腸燥便秘,皮膚干燥及肝腎精血不足所致的眩暈,頭發(fā)早白、腰膝酸軟。番薯能延年益壽、防癌抗癌、寬腸通便、軟化血管、輕身減肥,是一種價廉物美的養(yǎng)生佳品。

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