孕前吃什么好 懷孕前吃什么好

         由于孕早期孕婦會出現(xiàn)早孕反應(yīng)，個別人還非常激烈，因此這個時期的飲食，應(yīng)該以清淡為主，多吃點(diǎn)易消化，清淡少油膩的食物，最好是符合孕婦口味，即選擇自己平時愛吃的食物!

　　這個時期，需要多休息，不要不吃東西，吃清淡的，多吃蔬菜水果，豆類及其制品，魚類，雞蛋，奶類等，多喝水，如果早孕反應(yīng)劇烈，需要去醫(yī)院看醫(yī)生。

　　以清淡口味為主，注意每天要少食多餐，不要挑食。

孕前吃什么好 懷孕前吃什么好

　　早晨起床會出現(xiàn)惡心嘔吐癥狀，這是因?yàn)榭崭沟脑?，晚上可在床邊放點(diǎn)愛吃的零食，早上起來就放點(diǎn)在口中，會有所緩解癥狀!

　　如果有的人愛吃酸性的食物，在這個時期可以多吃點(diǎn)酸的，例如梅干，山楂等，可以增加食欲。

　　在這個時期，可以適當(dāng)多喝點(diǎn)粥，粥最好也以清淡為主，例如大米粥，小米粥，八寶粥等。多喝點(diǎn)清淡的湯。

　　多食用粗糧雜糧，以補(bǔ)充纖維素，預(yù)防孕期可能出現(xiàn)的便秘，并能補(bǔ)充B族維生素，多吃新鮮水果蔬菜牛奶等。