女性脫發(fā)吃什么好

　　女性脫發(fā)吃什么好呢?利用食療的辦法來預(yù)防和治療脫發(fā)一直是深受歡迎的方法，掉頭發(fā)吃什么的問題也是大眾所關(guān)心的話題!確切的說，人們所關(guān)心的掉頭發(fā)吃什么的問題，實(shí)際上也是對脫發(fā)的食療辦法的關(guān)注!

　　根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)女性中，缺鐵脫發(fā)者占領(lǐng)30%，這是中年女性一種常見的脫發(fā)癥。應(yīng)補(bǔ)充鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等。

　　1)奇異果，其中富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

　　2)金橘， 金橘中富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，是掉頭發(fā)吃什么最好的答案!它還能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

　　3)楊桃，楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。

　　4)蜜桃，蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度，也是掉頭發(fā)吃什么很好的選擇。

　　5)蘋果，蘋果中含有頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止頭發(fā)的干燥，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。

　　總之，上述五種水果都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中大多數(shù)營養(yǎng)物質(zhì)都是頭發(fā)生長所需要，無論是日常的護(hù)理頭發(fā)，還是頭發(fā)出現(xiàn)了問題之后解答掉頭發(fā)吃什么的疑問，這些水果都是很不錯的選擇!