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三八婦女節(jié)專題

三八節(jié)瘦身：纖細大腿簡單跳繩操

2010-03-05 14:49  [查查吧]  來源：uabf.cn


雙腳并攏，向上起跳，跳時繃緊大腿肌肉，腳尖先著地。


 
 
 
雙腳用力向外側張開并揮動繩子，當繩子轉回前方時雙腳并攏。

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