十二星座健康養(yǎng)生法

春天來了，夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？親們來試試我們的十二星座健康養(yǎng)生法，運(yùn)動(dòng) 飲食，總有一款適合你。

白羊座(3. 20 – 4. 18)

運(yùn)動(dòng)：游泳充滿活力的羊兒，對(duì)于減肥更是充滿了動(dòng)力與決心，因此用游泳釋放熱量最適合不過了。并且游泳本身就是一個(gè)夏日里廣受歡迎的水上活動(dòng)，炎炎夏日里在水中游來游去，雖在運(yùn)動(dòng)但也不會(huì)像跑步那樣汗流浹背，反而會(huì)因身在水中而感到清涼。即使是不會(huì)游泳的羊兒，在水中走來走去，也能通過水的浮力、阻力和壓力起到的按摩的作用，達(dá)到減肥的效果。

飲食：白羊們足夠幸運(yùn)，只需少吃點(diǎn)面包再加上點(diǎn)慢跑就能達(dá)到減肥的目標(biāo)。

金牛座(4. 19 – 5. 19)

運(yùn)動(dòng)：瑜伽，太極

飲食：黃瓜雞蛋法，減肥的方法是每天只能吃這兩樣，雖然可以不限量，卻對(duì)普通人而言絕難堅(jiān)持下去。不過，此招很適合廚藝超人牛兒，他們會(huì)不斷變換花樣來烹飪，自然不會(huì)因?yàn)槊刻斐酝瑯訓(xùn)|西而感到乏味。

雙子座(5. 20 – 6. 20)

運(yùn)動(dòng)：鋼管操舞，多變的雙子最大的特點(diǎn)就是求新求變，所以選擇時(shí)下最流行的鋼管操舞減肥不會(huì)有錯(cuò)。鋼管操舞可以說是在過去健身舞蹈上的一個(gè)提升，因?yàn)樗鼘♀?、仰臥起坐等傳統(tǒng)健身方式和新鮮的舞蹈健身結(jié)合在一起，有很強(qiáng)的塑身、減肥功效。

飲食：雙子行動(dòng)起來像匹賽馬，主要靠興奮勁兒運(yùn)轉(zhuǎn)，因此一個(gè)基于增加力量而不是速度的節(jié)食/

巨蟹座(6. 21 – 7. 21)

運(yùn)動(dòng)：選擇瑜伽和有氧運(yùn)動(dòng)的錄像，自己在家練習(xí)，在眾人面前穿太少，你會(huì)感覺不自在。

飲食：瘦身粥，喝瘦身粥對(duì)于巨蟹是個(gè)不錯(cuò)的方法，既不要消耗體力去運(yùn)動(dòng)又不用餓肚子，最重要的是還能減肥。瘦身粥有很多種，像冬瓜粥，制作簡單，弄100克帶皮冬瓜再選150克粳米，熬成粥后，每日早晚，空腹溫?zé)崾撤湍苡袦p輕體重的功效。

獅子座(7. 22 – 8. 21)

運(yùn)動(dòng)：你太喜歡美食以至于沒法把吸收的熱量減下來。耐心一點(diǎn)，慢慢來，跑步或游泳或許對(duì)你有幫助

飲食：食醋減肥法，食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行，有人也用食醋減肥法三天就瘦了十斤。但獅子畢竟具有豪邁的氣質(zhì)，別人辦不到的事情，他們只要狠下心來就一定能辦到。而且食醋減肥法那么有效，講究外形的獅子又怎么能不去試呢?

處女座(8. 22 – 9. 22)

運(yùn)動(dòng)：健康和保持身材對(duì)你來說不是什么大問題，處女們，你們不會(huì)輕易發(fā)胖，而且你們非常注重健康。

飲食：食譜減肥法，這是一個(gè)根據(jù)個(gè)人的特點(diǎn)以及減肥需求，制定的一套完整日常飲食手冊(cè)，其中涉及到每日每餐分別吃什么，每餐的食物也都注意到了營養(yǎng)的搭配。嘗試一下規(guī)定飲食養(yǎng)生法和新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它們可能帶來你意想不到的作用。