12星座盛夏瘦腿寶典介紹

12星座盛夏瘦腿寶典介紹如下：

白羊座

粗腿誘因：熬夜

白羊愛瘋愛鬧，精力十足，泡吧至深夜，唱K到清晨，玩游戲、打牌一通宵……常有的事，晚上睡得早了都會覺得是浪費時間。嚴(yán)重的睡眠時間不足，除了會影響皮膚，也會影響身材。熬夜會令身體的新陳代謝減慢，使體內(nèi)的毒素和多余廢物較難排出體外，腿部較容易出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象。為了你的美腿計劃，每天還是早睡為好!

瘦腿寶典：甩手大步走

每天有兩趟上下班時間，不拿來瘦腿太浪費。一起來“甩手大步走”，收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履盡量跨大，手要大幅甩動，做最大運動，像女兵閱兵式走路，只是腿不必踢正步。像你這么富有朝氣自信的美女，走起來自然神氣十足，回頭率超高!

金牛座

粗腿誘因：吃出脂肪

金牛是出了名的“吃貨”，哪有美食就愛往哪跑，辦公室的抽屜里、家中電腦桌上、臥室床頭柜……只要是你經(jīng)常出沒的地方，絕對少不了一大堆零食。可是越是美味，越是起口味的東西，越少不了高糖分和高油分，雖然飽了口福，卻也容易讓身體發(fā)福，小心腿部也跟著堆積脂肪。

瘦腿寶典：赤腳行走

要瘦出美腿，一定要注意控制自己的嘴，改變飲食習(xí)慣，避免糖份和油份很高的食物，多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物，特別是盡量少吃零食。然后就是脫掉你的鞋襪，經(jīng)常走走公園里的卵石路，或是在家準(zhǔn)備一塊帶突起的墊子，赤腳踩在上面行走。

雙子座

粗腿誘因：重心不平衡

雙子一向都是怎么舒服怎么來，站得直直的，難受，還是歪歪斜斜地站著舒服;習(xí)慣了將背包挎在右肩，放在左肩多礙事呀……為了適應(yīng)重心的改變，你的身體會自然調(diào)整到一種姿勢以保平衡，在你都還沒發(fā)現(xiàn)的情況下，可能你的肩膀就傾斜了，腿形就彎曲了。所以，平常書包要養(yǎng)成換邊背的習(xí)慣;站的時候重心放兩腳掌上，以維持重心穩(wěn)定平衡。

瘦腿寶典：睡覺

看到這個小標(biāo)題，別以為是在開玩笑哦，改變睡覺的一點小姿勢，是可以為小腿減負(fù)，緩解白天雙腿因維持平衡所產(chǎn)生的壓力。方法就是在床尾用薄被或枕頭稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了。