白羊座
白羊座的人總給人感覺像吃了興奮劑似的，容易因?yàn)闆_動(dòng)、興奮導(dǎo)致失眠。遇到失眠，他們先在床上翻上十幾個(gè)來回，還是睡不著，那好，索性就下樓去跑個(gè)3000M，直累到全身發(fā)軟，好了可以去睡覺了。長(zhǎng)期如此怎么能行？這樣做很可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致肌肉拉傷，而且運(yùn)動(dòng)那么久，睡眠時(shí)間可就大大減少了。其實(shí)白羊們大可首先平和下心態(tài)，睡前兩小時(shí)去散個(gè)步、或慢走，都能是有助睡眠的好方法。
金牛座
金牛座的人很容易因工作與金錢而產(chǎn)生焦慮的情緒導(dǎo)致失眠，亦有可能因?yàn)樨澇赃^飽導(dǎo)致失眠。金牛們躺在床上，掰著手指頭算：明天要發(fā)工資了，績(jī)效獎(jiǎng)金會(huì)是多少呢？應(yīng)該還能拿個(gè)全勤獎(jiǎng)吧；又一天，飽餐后的金牛深夜暗自悔過，不應(yīng)抵不住美食誘惑導(dǎo)致這時(shí)還沒睡著。奉勸金牛們對(duì)金錢的欲望要適度，不要過于享受，適度節(jié)食，少吃多餐，經(jīng)常慢跑，多做戶外運(yùn)動(dòng)。
雙子座的人一般天性活潑好動(dòng)，腦筋轉(zhuǎn)得很快。因此精神容易緊張，神經(jīng)系統(tǒng)也容易失調(diào)導(dǎo)致失眠。今夜又是無眠，電視上剛播的那個(gè)懸疑案，怎么就不能一次放完呢，最終謎底是什么呢？這樣想著雙子睡覺又成了問題。想這么雜，干嘛，能當(dāng)飯吃？！同時(shí)雙子們要盡量使自己心平氣和地說話，少說話多做運(yùn)動(dòng)才是上策。爬山和啞鈴是很適合雙子們的運(yùn)動(dòng)。
巨蟹座的人體質(zhì)一般都比較敏感，情緒化，時(shí)常感到沮喪，也容易焦慮。這些使巨蟹們經(jīng)常沒安全感進(jìn)而導(dǎo)致失眠。晚上BF一個(gè)人離開家去做什么了呢，他說跟朋友談事情去了，什么朋友呢？神神秘秘的也不跟我說清楚，這樣胡亂想了一夜，全無睡意。人活著要開朗一點(diǎn)，不要總是杞人憂天，相信老天爺自有安排。凡事要放輕松，往好的一方面想，對(duì)自己要有自信。平常多吃全麥?zhǔn)澄?，多吃水果，多飲綠茶，多做戶外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，適度的太陽浴，總之要放輕松。
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