減肥水果有哪些 十大減肥水果推薦

 生活中，很多人會利用水果減肥，那減肥水果有哪些呢?下面一起來看看十大減肥水果推薦。

減肥水果有哪些

一：蘋果

蘋果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

二：香蕉

香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

三：藍(lán)莓

藍(lán)莓是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。

減肥水果有哪些

四：櫻桃

能幫助人體保護(hù)心臟健康。

五：葡萄柚

維生素C的含量很高。

六：杏

杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。

七：黑莓

同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。

八：甜瓜

甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品。

九：越橘

能幫助減少尿路感染的幾率。

十：紫葡萄

其類黃酮等物質(zhì)為心臟提供三重保護(hù)。

上面介紹了減肥水果有哪些的相關(guān)內(nèi)容，下面一起來看看水果減肥相關(guān)問答。

1、持續(xù)吃“蘋果餐”能減肥嗎?

蘋果是低卡高營養(yǎng)水果，正因如此，許多人用來做為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當(dāng)然會瘦下來，但長此以往，營養(yǎng)的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。

2、市面上有一種檸檬醋，可以養(yǎng)顏美容嗎?

檸檬富含維它命才，可減少雀斑、黑斑的發(fā)生率，并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯后小喝一杯確實(shí)能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會傷胃。

3、以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥嗎?

葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。