怎么減肥不傷身體 不傷身體的減肥方法(2)

上面介紹了怎么減肥不傷身體的相關(guān)內(nèi)容，下面一起來看看女性過度減肥的危害。

1.容易貧血

過于消瘦的人群往往會存在營養(yǎng)攝入不足或不均勻的現(xiàn)象，吃得少則人代謝也緩慢，腸胃功能減弱，對于營養(yǎng)吸收也不足。除了容易貧血之外，免疫力也會出現(xiàn)下降。

2.子宮內(nèi)膜異位癥

經(jīng)期劇烈運動有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。

3.易脫發(fā)

過度減肥會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，容易引發(fā)脫發(fā)。

4.子宮下垂

婦女做超負荷運動，特別是舉重等訓(xùn)練會使腹壓增加，引起子宮暫時性下降，但不會出現(xiàn)子宮脫垂。若長期超負荷運動，就會發(fā)生子宮脫垂。有人試驗，子宮位置正常的婦女負重20公斤時，宮頸位置沒有明顯變化;負重40公斤時，宮頸就明顯地向下移位。

5.月經(jīng)異常

國外專家調(diào)查，從事較大運動量的少女，月經(jīng)異常者占相當(dāng)大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等，且運動量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由于強烈運動會抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。

6.影響女性生理功能紊亂

有的女性還會因缺乏脂肪而導(dǎo)致生理功能絮亂，造成月經(jīng)周期不正常，甚至營養(yǎng)不良性閉經(jīng)等病態(tài)后果。

7.骨質(zhì)疏松

營養(yǎng)供應(yīng)不足，體內(nèi)雌激素水平下降，影響鈣與骨結(jié)合，無法維持正常的骨密度，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折。

以上就是關(guān)于怎么減肥不傷身體以及不傷身體的減肥方法的全部內(nèi)容分享，希望對大家有所幫助。