想穿露臍裝必須要知道如何減腹部的贅肉

 天氣逐漸升溫，看著街上身材纖細(xì)的小妖精穿著露臍裝，心里真是羨慕嫉妒恨。但是自己心里也希望秀一把，想穿露臍裝必須要知道如何減腹部的贅肉呀！我們現(xiàn)在就來看一下。

1.轉(zhuǎn)臂劃圓運(yùn)動(dòng)：身體放松，直立，兩腿分開與肩同寬，兩臂向前平舉，從左至右，再從右至左方向劃圓，左右交替各做30次,每日2至3遍手臂向上劃圓時(shí)吸氣，轉(zhuǎn)至向下劃圓時(shí)呼氣，做到呼吸調(diào)勻，動(dòng)作不宜過快，速度適中，堅(jiān)持幾個(gè)月，可消除腹部脂肪。

2.女性腹部減肥操：人背脊要直，坐著或站立均可，自然縮回腹部，堅(jiān)持大約50秒，然后放松，每次做20分鐘，做此運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重復(fù)多次，定會(huì)收到較好效果。

3.直立轉(zhuǎn)體：直立，雙腳打開略寬于肩部。雙手將晾衣竿橫放在肩后，左右扭動(dòng)上肢。做的過程中注意保持髖部不動(dòng)，集中使用腰部的力量。分別向左及向右轉(zhuǎn)動(dòng)一次，每天至少做20次。

4.清早起床在早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)，幫腸胃來一次大掃除，當(dāng)然不會(huì)出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍!

想穿露臍裝，如何減腹部贅肉的方法你get到了嗎？