經期減肥最快的方法 滋養(yǎng)瘦身兩不誤

 下面為大家介紹經期減肥最快的方法，一起去看看吧!

經期減肥最快的方法：

何為經期瘦身法

一般我們女性的月經周期為28天，經來1-6天、經后期7-13天、經間期14-20天、經前期21-28天分為4期，女性體內的瘦素隨便月經周期的變化而變化，經期間瘦素最低，經后慢慢上升，排卵期最高，所以經期減肥的最佳時機為月經來第7天到第20天。

月經期間減肥勿節(jié)食

對于減肥來說，少吃，節(jié)食一直都是最為普遍的手段。但是在經期減肥的這個特殊時期，節(jié)食對于身體的危害是極大的，本來在經期的時候，女性身體變得虛弱，需要充足的營養(yǎng)。如果這個時候節(jié)食的話，只會讓你的，不僅讓你無法瘦身還會身體變得虛弱甚至是貧血。

經期補充溫性水果

有的人說經期減肥吃水果最好，這是真的么?月經期間不是所有水果都能夠吃來減肥的，那些涼性的水果恰恰好是不能碰的!經期可以補充一下溫和屬性的水果，注意不要一次吃得太多，能夠幫助身體增加營養(yǎng)的攝入還能夠預防便秘的產生，和避免盆腔充血。

經期可以吃的水果包括蘋果、無花果、草莓、西紅柿、橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄等。

以上為大家介紹的就是經期減肥最快的方法，你學會了嗎?