怎樣減腿上的肥肉 簡單又能瘦腿

下面給大家介紹下怎樣減腿上的肥肉：

1、踢腿運動，就是像練武人那樣，踢腿，可拉伸腿部細條，即可減肥，也能強身健體。

2、壓腿，相信很多MM在上體育課上時都有做過，可以拉開韌帶，經常做有助于休正腿型。

3、每天晚上躺在床上，然后雙腿與身體成90度，貼的墻上就可以，然后左右擺腿20分鐘左右，加上按摩的效果會更好。

4、躺在床上，面向上，雙手彎著支持上半身，然后做騎腳踏車的動作，慢慢來從每邊50下開始，慢慢增加，也做完一段可以休息幾分鐘進行按摩，運動完的這個時候按摩是最有效果的。

5、如果腿部經常浮腫的話，建議喝薏仁粉，能消除身體各部位水腫;特別是經常喝水的MM要注意，也可以消除眼睛的浮腫問題。