如何擁有健康美腿

擁有一雙纖細(xì)修長的美腿是每個(gè)MM的夢想，那么，怎樣瘦腿呢?下面6個(gè)方法讓您輕松擁有健康美腿，趕快看看吧！

方法一：高跟鞋塑腿形

方法：利用不同高度的鞋子幫助塑腿型，以高跟、中跟、低跟的鞋子交替來穿的方式塑造腿部線條。

升級方法：按摩和鍛煉

為了塑造更性感的美腿，就要經(jīng)常練習(xí)下蹲的動(dòng)作，下蹲可以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。并且在沐浴之后3分鐘，在腿上涂一層專用的乳液，并加以有效地按摩，可以保持完美的腿部線條。

方法二：工作時(shí)動(dòng)一動(dòng)

即使工作再繁忙也要留出運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，比如盡量步行，不要搭電梯。

升級方法：踮腳動(dòng)作

為了塑造纖細(xì)的小腿和腳腕，可以利用工作之余的空閑時(shí)間做踮腳運(yùn)動(dòng)，方法是雙手扶墻壁，雙腳分開與肩同寬，之后身體挺直，腳尖踮起。

擁有一雙纖細(xì)修長的美腿是每個(gè)MM的夢想，那么，怎樣瘦腿呢?下面，39減肥編輯教你6個(gè)瘦腿方法，趕快看看吧?！?/p>

方法三：一周兩次腿部按摩

一周進(jìn)行兩次腿部按摩，可以請專業(yè)的按摩師來為自己進(jìn)行按摩，可以做一次SPA。

升級方法：鎮(zhèn)靜體露

平時(shí)隨身攜帶著可以起到鎮(zhèn)靜作用的體露，并利用工作的休息時(shí)間放松雙腿的緊張感。

方法四：健身俱樂部

健身運(yùn)動(dòng)對瘦腿很有幫助，所以如果有條件的話可以一周去五次健身房進(jìn)行鍛煉。

升級方法：普拉提運(yùn)動(dòng)和重力練習(xí)。

為了塑造完美的腿部線條，普拉提運(yùn)動(dòng)和重力練習(xí)一同進(jìn)行，特別是可伸展全身的普提提，在瘦腿的同時(shí)矯正身體姿勢。

方法五：瘦腿產(chǎn)品

對于喜歡穿短裙和短褲的mm來說腿部的護(hù)理是十分重要的，為了防止腿部浮腫，可以睡覺時(shí)把雙腿墊高一點(diǎn)，并且使用瘦腿產(chǎn)品結(jié)合腿部按摩。

升級方法：騎馬

通過練習(xí)騎馬可以緊實(shí)大腿的肌肉。

方法六：伸展運(yùn)動(dòng)

每天晚上睡覺前做一些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，可以緩解緊張的腿部肌肉，并且一周進(jìn)行兩次普拉提運(yùn)動(dòng)，可以保持腿部的完美線條。

升級方法：足浴和半身浴

腿部是很容易浮腫的部位，所以經(jīng)常進(jìn)行足浴或半身浴，可以消除及預(yù)防浮腫。可以在水中加入一些可以起到放松效果的芳香浴液來消除疲勞。

這些小妙招可以幫你快速瘦腿，結(jié)合升級版的快速瘦腿方法，增強(qiáng)瘦腿的效果。