哺乳期穿塑身衣的幾條建議 媽媽們必知

 產(chǎn)后，媽媽都很急于恢復(fù)自己的體形，好多媽媽詢問(wèn)哺乳期能穿塑身衣嗎?我們一起看看專家們的建議。

專家一建議：產(chǎn)后不要著急穿塑身衣的。還是要以寬松的純棉內(nèi)衣為主，這樣有利于身體的恢復(fù)，也不要急于做運(yùn)動(dòng)，還是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，這樣奶水才充足，等不喂奶了再考慮穿塑身衣和減肥吧。

專家二建議：時(shí)間上沒(méi)有一定的，破腹產(chǎn)一月后就可，但是最好等斷奶后在穿，運(yùn)動(dòng)主要就是腹部健康操，小運(yùn)動(dòng)量的都行。

專家三建議：你好，建議在寶寶斷奶后傳塑身衣，至于運(yùn)動(dòng)，最好不要在哺乳期采取劇烈運(yùn)動(dòng)方式減肥，但平時(shí)可以練瑜伽，慢跑等方式。平時(shí)注意飲食，千萬(wàn)不要因?yàn)闇p肥而少吃或不吃東西。

專家四建議：因?yàn)槭遣溉槠?，最好避免穿連體的塑身衣的，會(huì)影響呼吸，不利于哺乳，因?yàn)槿榉坎课蝗绻`太緊，對(duì)于哺乳是沒(méi)有好處的，同時(shí)容易造成乳汁淤積，引起炎癥的出現(xiàn)。

所以，媽咪們哺乳期盡量不要穿塑身衣!

最適合產(chǎn)婦減肥的方式一定要是最健康最科學(xué)的，否則不僅影響媽媽本身，還會(huì)間接影響到嬰兒，尤其是哺乳期的產(chǎn)婦，更要注意，所以選擇科學(xué)的減肥方式很重要。

首先，藥物和節(jié)食減肥是不可取的，只有運(yùn)動(dòng)減肥才是最健康的方式，但是怎么運(yùn)動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)的方式和強(qiáng)度，都必須是合理的。目前最好的就是散步減肥，孕期的最佳運(yùn)動(dòng)就是散步行走，產(chǎn)后形體恢復(fù)階段，最佳運(yùn)動(dòng)仍然是步行，最好穿上形體訓(xùn)練鞋，由于是負(fù)跟的，穿上后會(huì)有效改善懷孕引起的骨盆前傾，提臀收腹，形成挺拔體態(tài)，使運(yùn)動(dòng)死角——小腹得到鍛煉，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，是目前效果最好最健康的產(chǎn)后塑身方法，對(duì)身體有益無(wú)害。產(chǎn)后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能有效緩解產(chǎn)后腰痛呢。

注意事項(xiàng)：產(chǎn)后減肥應(yīng)及早，經(jīng)手術(shù)的能夠下地行走就可以，最初時(shí)期不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是剖腹產(chǎn)女性;應(yīng)配合腹帶使用，可以補(bǔ)償腹腔肌力的不足，但不要過(guò)緊。