最快最有效瘦腿方法 腿部減肥方法

　　吸脂瘦腿法

　　1、簡(jiǎn)介

　　通常腿部吸脂法瘦腿指的是大腿和膝蓋吸脂術(shù)，因?yàn)榇笸鹊闹痉植寂c腹部相比有很大差異，臀部和大腿的深層脂肪較薄，年輕女性中部分缺如，而淺層脂肪及其上面的真皮較薄，抽吸時(shí)容易出現(xiàn)凹凸不平。

　　所以，瘦腿-大腿吸脂術(shù)在所有吸脂術(shù)中，屬于難度較大的一種，主要原因是抽吸量太少，不會(huì)有明顯的效果，抽吸量太大，表面會(huì)凹凸不平，傳統(tǒng)的吸脂術(shù)很難解決這一問(wèn)題。

　　2、吸脂法瘦腿適用部位

　　1、大腿外側(cè):股外側(cè)脂肪堆積常伴有膝內(nèi)上方的脂肪增生.術(shù)前應(yīng)詳細(xì)檢查股外側(cè)脂肪的厚度,標(biāo)畫出脂肪的凸出程度.抽吸過(guò)程中注意不要抽吸臀凹陷處的脂肪,以免造成畸形.皮膚及皮下脂肪遺留的厚度應(yīng)與周圍區(qū)域一致,不可抽吸過(guò)度,防止術(shù)后出現(xiàn)粘連和骨性標(biāo)志突出.

　　2、大腿內(nèi)側(cè):股內(nèi)側(cè)部吸脂術(shù):股內(nèi)側(cè)部皮膚較薄,脂肪松軟,術(shù)中易出血且術(shù)后效果不如外側(cè)部穩(wěn)定.手術(shù)須注意的是不要抽吸過(guò)多的脂肪,以免兩側(cè)股部之間形成較大的空隙.

　　3、膝內(nèi)側(cè):膝部的脂肪堆積以膝內(nèi)側(cè)部常見,膝部脂肪抽吸較為容易,出血也較少,可以進(jìn)行充分的抽吸.

　　3、吸脂法瘦腿手術(shù)前準(zhǔn)備

　　1、手術(shù)前1天受術(shù)者應(yīng)洗澡。

　　2、術(shù)前停止正在用的活血藥物、維他命及其他營(yíng)養(yǎng)品，以防影響傷口愈合，增加術(shù)中出血;

　　3、術(shù)前停止吸煙二周，吸煙降低血中氧氣的濃度，影響傷口的愈合;

　　4、術(shù)前24小時(shí)內(nèi)停止飲酒，飲酒加速血液循環(huán)增加術(shù)中出血。

　　飲食瘦腿法

　　在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃

　　經(jīng)過(guò)一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個(gè)上午的活動(dòng)所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足營(yíng)養(yǎng)需要。這樣長(zhǎng)期下去容易引起急性胃炎、胃擴(kuò)張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點(diǎn)就會(huì)產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來(lái)就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、少吃肉類食物。

　　瘦腿小竅門：瘦腿秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，都可以恢復(fù)的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷特征，建議為：1)多搭配osli m90植物等幫助縮小腿部維度，泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。2)絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”，。3)多喝溫?zé)岬乃偷蕊嬃希?ldquo;絕不能”喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。4)吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。5)不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

　　中國(guó)古代的長(zhǎng)壽養(yǎng)生之道提倡口味要清淡，口味清淡確實(shí)有益于人體健康?？茖W(xué)家們指出攝取過(guò)多食鹽，則易患高血壓病。肥胖與鹽沒(méi)有關(guān)系，當(dāng)鹽攝入過(guò)多時(shí)，生理上就要多喝水，當(dāng)飲水過(guò)多，脾胃運(yùn)化功能減弱，引起浮腫性肥胖。因此，要求常食清淡食物，減少鹽分?jǐn)z入，一般每日5克為宜。

　　如果沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)或者因身體和工作等原因沒(méi)有辦法做到如上運(yùn)動(dòng)量，可以采用飲食瘦腿法，飲食上吃綠色的減肥食品，消化脂肪，分解脂肪，從而也可以去除贅肉，有效縮小腿部圍度的。