范冰冰巴黎時(shí)裝周之如何保養(yǎng)身材

3月6日，范冰冰啟程奔赴巴黎時(shí)裝周。她以一身復(fù)古時(shí)尚裝亮相：紅格大衣，內(nèi)搭的藍(lán)色裙子和寬檐禮帽。但即使是這樣的搭配，也絲毫遮掩不住冰冰的迷人身材，那一大美人兒范兒，令她頓時(shí)上了各種娛樂新聞的頭條。那么她是怎樣把身材養(yǎng)得這么好的呢？這個(gè)太值得我們看看啦。

紅毯女王范冰冰每次出場(chǎng)都是那么的驚艷，不管是哪種風(fēng)格的禮服，她都能駕馭得很好。究其原因，是因?yàn)樗幸桓焙蒙聿?。真?shí)生活中的她，其實(shí)也沒少下功夫在保持身材方面的，比如，她很注意飲食，常運(yùn)動(dòng)，還常常精心設(shè)計(jì)適合自己的服飾搭配。

注意飲食

在飲食方面，冰冰以前隨心所欲、無所顧忌地吃油炸食品和辣椒，還有高熱量的巧克力和甜食、蛋糕等?，F(xiàn)在她改掉了過去的一些飲食習(xí)慣，具體到吃喝就是有意識(shí)地多喝湯，多喝果汁，菜以清淡為主，吃花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質(zhì)和維生素的食品，這些東西有利于頭發(fā)的健康養(yǎng)護(hù)。此外，遠(yuǎn)離煙酒，是冰冰良好的生活習(xí)慣，作為一個(gè)娛樂圈中人士，這真是不容易做到的哦。

注意睡眠

在睡眠和減肥之間有一些令懶人振奮的因果關(guān)系。研究者說，睡覺的時(shí)間和睡眠的質(zhì)量都潛在地影響著一些荷爾蒙分泌，而這些荷爾蒙有助于控制食欲。當(dāng)你睡眠不足時(shí)，LP水平就會(huì)下降，這樣一來，你就算吃過飯了也不覺得吃得滿意。缺乏睡眠還會(huì)導(dǎo)致饑餓激素水平上升，這時(shí)候你會(huì)食欲大開，吃得更多。

冰冰的睡眠時(shí)間不是很多，有時(shí)拍起戲來僅睡兩三個(gè)小時(shí)。的確，演員的工作忙碌不說，還沒有規(guī)律。但她盡量保證有較好質(zhì)量的睡眠。睡眠不足對(duì)于減肥來說是一個(gè)很大的阻礙，但是身為演員的她又無法避免這個(gè)狀況。還好她能盡量保證質(zhì)量比較好的睡眠，算是彌補(bǔ)了一些。

不折磨自己

冰冰像很多愛美的女孩子一樣，盡管很希望自己更完美，但卻從不為了漂亮而折磨自己。她不會(huì)犧牲健康而一昧的節(jié)食，也不會(huì)吃一些對(duì)身體有害的減肥藥。“人的一生本來就短暫，為了要身材好去減肥，不吃東西或禁食，太不值得了。我特別不贊成藥物減肥。我以前也做過藥物減肥的廣告，吃了藥后的確有一些效果。我本來背臺(tái)詞是很快的，可那段時(shí)間吃了減肥藥之后似乎總忘記臺(tái)詞，我想不出有別的原因，就把這個(gè)毛病歸結(jié)在藥物上面。從那之后，我再也不吃減肥藥了。”

運(yùn)動(dòng)減肥

范冰冰很喜愛到大自然中去運(yùn)動(dòng)，比如登山。她說：“我喜歡去爬山，難得休息的日子，約一兩位朋友，悠閑地在郊外山野間的小路上行走，讓自己的身體享受新鮮的空氣，讓自己的思想感悟自然的靈動(dòng)。”

去年范冰冰與蘇有朋、曾志偉、寧靜、張朝陽、王石等兩岸三地的名人組成近百人的“搜狗美女野獸登山隊(duì)”，以慈善公益活動(dòng)的性質(zhì)發(fā)起挑戰(zhàn)自我的高山探險(xiǎn)行動(dòng)。西藏啟孜峰，藏語意為‘狗形山’，“位于拉薩市西北當(dāng)雄縣，念青唐古拉山脈西段，海拔6206米，終年積雪，山體平均坡度在50度左右，是登山愛好者嘗試登山探險(xiǎn)的理想之地。”然而，這樣的高度，對(duì)平日里生活節(jié)奏繁忙，鮮有登山經(jīng)驗(yàn)的明星來說，絕對(duì)是個(gè)不小的冒險(xiǎn)和挑戰(zhàn)，“這次登山運(yùn)動(dòng)對(duì)我最大的誘惑也正在于此，就是充滿懸念的挑戰(zhàn)極限的登頂行動(dòng)，和獨(dú)特的慈善方式，將登山作為公益舞臺(tái)，是充滿激情、健康、勇氣與愛心的大型慈善公益秀！”

服飾搭配

當(dāng)然，無論是誰的身材都不可能是那么盡善盡美的，冰冰也一樣，但她能把自己打扮得很好，讓人看上去就一副盡善盡美的樣子，這很大程度上得益于她獨(dú)有的服飾搭配能力。其實(shí)以前范冰冰的確很豐腴。但她每次現(xiàn)身大多都選著高腰的拖地長裙，這樣一來并不纖細(xì)的腰線和腿巧妙的掩飾，服裝上的袖子裝飾也很重要，不論是泡泡袖還是荷葉邊袖，都能遮擋她的麒麟臂。波浪式的發(fā)型拉長身線讓人更顯高挑。

如今紅得發(fā)紫的范冰冰不僅在事業(yè)上風(fēng)生水起，人也是越長越漂亮。瘦瘦尖尖的瓜子臉蛋、身材火辣、嫵媚性感，怪不得她能在明星云集的巴黎時(shí)裝周上大放光芒。其實(shí)美麗誰都可以擁有，只是看是否舍得付出相應(yīng)的一點(diǎn)點(diǎn)努力啦。