明星如何瘦身 明星瘦身法

你想擁有明星的曼妙身姿嗎？你是否在羨慕她們的性感腰線呢？讓我們來看下眾明星的瘦腰秘笈吧。

莫文蔚：仰臥起坐

仰臥起坐是瘦腰屢試不爽的有效方法，渾身上下沒有一絲贅肉的莫文蔚說：“即使工作再繁忙，我每晚都會在睡前堅(jiān)持做仰臥起坐30次”。 仰臥起坐瘦腰的關(guān)鍵在于，移動上身的力量盡量由腹部來出，才能達(dá)到瘦腰的效果。不過這種運(yùn)動不適宜在剛吃飽的時候做，飯后最少也要休息個1-2小時。而床上并不是仰臥起坐的最好地點(diǎn)，硬硬的地板容易造成運(yùn)動傷害，所以最好是在地板上鋪個類似瑜伽墊之類的東東。

林心如：啞鈴操

在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當(dāng)作啞鈴來減肥，兩星期就能看到成果。

瘦腰=飲食+運(yùn)動

減肥一定要配合運(yùn)動，我一有時間就在家中跑跑步機(jī)，每天我都會用跑步機(jī)跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞，每次都跳一個小時。

徐若瑄：針灸

出道多年的徐若瑄，即便年過三十依然如小魔女般性感，無論男生女生都忍不住愛上她。如果問她有沒有特別喜歡的運(yùn)動­小美女的回答卻是令人意外的“都很討厭!”和很多的女生一樣，她可是一點(diǎn)都不喜歡運(yùn)動唷!保持常年不敗的好身段，這位模范美女的獨(dú)門秘方在于聽起來有點(diǎn)嚇人的“針灸減肥法”。據(jù)徐若瑄透露，為了減小腹，她扎過的針長度甚至達(dá)到20厘米，雖然有點(diǎn)痛也挺恐怖，不過很見效的?？磥碚媸且蛲ㄈ味蕉}，才能攀上纖腰教主的寶座啊!