推遲更年期吃什么好

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推遲更年期吃什么好

我們不得不承認(rèn)一個(gè)事實(shí),那就是進(jìn)入更年期后,我們的身體要面對(duì)開(kāi)始加速衰老。這也是很多進(jìn)入更年期以后的朋友特別是女性朋友最為傷心的一個(gè)問(wèn)題。那么如何能延緩更年期衰老,讓更年期女性朋友依然能保持年輕的狀態(tài)呢?下面我們聽(tīng)聽(tīng)小編支招:更年期女性如何吃出年輕。

新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動(dòng)，保護(hù)女性身體，延遲更年期的到來(lái)。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素。

女性延緩更年期，不僅要多吃一些有益的飲食，還要注意一些飲食禁忌。女性延緩更年期，延緩衰老，要盡量少攝入食鹽和甜食。 指導(dǎo)意見(jiàn)： 常喝牛奶、吃魚(yú)蝦，身材在正常范圍內(nèi)偏胖，以及不吸煙的女性，她們的卵巢功能不僅“狀態(tài)良好”，更年期來(lái)得也相對(duì)偏晚。

女人吃什么最補(bǔ)身體

1.失眠、膚色暗淡的女性

蟲(chóng)草老龜湯：冬蟲(chóng)夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品。

2.脾胃不強(qiáng)，火氣很大，滿臉痘痘的女性

土茯苓老龜湯：清熱解毒健脾胃。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)用一些調(diào)味品來(lái)調(diào)解味道。

3.工作太忙、壓力太大的女性

西洋參甲魚(yú)湯：這個(gè)湯品對(duì)于那些工作繁忙、壓力過(guò)大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。

4.秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性

蟲(chóng)草煲水鴨湯：主要作用是補(bǔ)肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬?zèng)鲂?，所以更加適合夏季食用。另外要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。

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