吃什么對頭發(fā)好 養(yǎng)出烏黑濃密的秀發(fā)

一頭烏黑濃密的秀發(fā)是美麗的重要標(biāo)志，不少人遇到頭發(fā)干枯、開叉、脫發(fā)、少白頭等問題，無法擁有夢想的秀發(fā)，下面就給大家介紹吃什么對頭發(fā)好：

吃什么對頭發(fā)好：

1、核桃

核桃含有豐富的亞油酸，是一種健康的益智食品，每天吃幾個(gè)核桃，能讓秀發(fā)烏黑光亮、大腦靈活機(jī)智，實(shí)屬保健佳品。

2、制首烏

制首烏就是用黑豆汁煮熟后曬干的首烏，對少白頭有著極好的療效，但是制首烏本身具有一定的毒性，對肝臟會造成一定的損害，因此，最好要遵醫(yī)囑食用。

3、黑芝麻

將黑芝麻打成糊，每天早晚各一杯，堅(jiān)持一周即可見到改善的效果，這是因?yàn)?，黑芝麻對人體皮膚和毛發(fā)的生長具有神奇的促進(jìn)作用，常吃黑芝麻，不僅可以讓頭發(fā)變得柔順、亮澤、豐盈，也能讓皮膚變得潤澤、緊致、透亮，

4、黑豆

黑豆是補(bǔ)腎的最好食材，腎虛會造成氣血失調(diào)，體內(nèi)虧空，表現(xiàn)為脫發(fā)、發(fā)質(zhì)干枯等問題，建議朋友們在日常生活中，每天都用豆?jié){機(jī)打磨黑豆?jié){喝，在補(bǔ)腎的同時(shí)，為頭發(fā)提供生長修復(fù)所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

以上介紹的就是吃什么對頭發(fā)好，MM們了解了嗎!