女人抗衰老的方法 女人怎樣抗衰老

衰老是很多女性都很害怕的一件事，那女人怎樣抗衰老呢?下面一起來看看女人抗衰老的方法。

女人抗衰老的方法

女人抗衰老的方法：一定要吃早餐

30歲女人不吃早餐會傷害腸胃，使人感到疲倦、頭痛，長期不吃早餐，皮膚干燥、容易產生皺紋，還容易引發(fā)腸胃疾病，而且特別容易加速衰老。所以提醒各位正視早餐的重要性，要吃飽更要吃好，最好涵蓋了谷類食物、水果、奶制品等食物，以達到營養(yǎng)全面的效果。

女人抗衰老的方法：做好卵巢養(yǎng)護

卵巢是分泌雌激素的重要內分泌器官。30歲女人在雌激素的滋養(yǎng)下，皮膚光潔、骨骼挺拔。有時候女人的衰老都是由于卵巢早衰等原因導致的，所以卵巢的保養(yǎng)對于女人來說尤為重要。

女人抗衰老的方法：務必及時排毒

人體會攝入或產生一些對人體健康有損害的物質，在新陳代謝中不能很好地排除，就容易造成女人身材走形，變相衰老。

女人抗衰老的方法：晨起檢查脈搏

早晨起床前，把食指和中指放在位于拇指下方的腕部，計算30秒內脈搏的次數(shù)。然后將這個數(shù)字乘以二，就是1分鐘內的脈搏次數(shù)。

女人抗衰老的方法

女人抗衰老的方法：注意胸部護理

乳房是女性的第二性征，女性最脆弱的部位，大概在25歲前后就會逐漸出現(xiàn)衰老的征兆。好的內衣能將你的胸部最高點向上提，所以30歲女人要選擇正確的內衣。每天抽點時間來照顧自己的乳房，注意按摩手法的正確，不要用力搓揉，對待乳房要輕柔。乳房也是女性致命疾病的高發(fā)地帶，所以不要忽視乳腺增生等小問題，要定期檢查乳腺疾病和子宮疾病，醫(yī)生建議，每半年檢查一次。養(yǎng)成良好的生活習慣。

女人抗衰老的方法：定期面部保養(yǎng)

30歲的女人不論多忙也要抽出時間做好面子工作。平時做好基礎性的養(yǎng)護及清潔工作，不要忘記要定期做深層的潔面工作。經(jīng)常做面膜清潔護理，可以保持毛孔清潔，防止細菌感染，收縮毛孔。洗臉的時候配合一定的按摩手法，潔面后要做點鎖水的面膜。

女人抗衰老的方法：進行自我按摩

壓力會對人體內的各種器官造成損傷，從而加快30歲女人的衰老進程。作為快速緩解方法，你可以把拇指抵在位于眉毛下方的鼻子兩側，然后用食指和中指在眉毛上來回按摩，最后按摩太陽穴。按摩能夠促使皮質醇和腎上腺素減少，而會令人產生好感覺的腦內啡的分泌增多。

女人抗衰老的方法：養(yǎng)成服用三七的養(yǎng)生習慣

中醫(yī)幾千年傳承研究記載:“血為氣之母,氣為血之帥”。氣血是人存在的根本,是健康的決定性因素,尤其決定了女性的皮膚! 延緩衰老的重中之重就是要養(yǎng)氣補血。《本草綱目拾遺》記載：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中藥之最珍貴者。”因為我們用三七的主要目的，不是用它來補益，而是用來祛除人體血脈中的淤滯，也就是活血化瘀作用。活血化瘀能夠讓氣血運行得更加暢通無阻，可以預防血管相關的多種疾病，三七這個藥可以說是這方面的代表。

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