喝豆?jié){能美白嗎 美白豆?jié){做法大全

 豆?jié){是我們經(jīng)常吃的早餐，據(jù)說，喝豆?jié){能美白，對皮膚好，那喝豆?jié){能美白嗎?下面一起來看看美白豆?jié){做法大全。

喝豆?jié){能美白嗎

經(jīng)常喝豆?jié){是可以美白的。因?yàn)槎節(jié){中含有豐富的植物蛋白、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的大豆異黃酮以及很多對美白皮膚有作用的維生素等。可以說確實(shí)豆?jié){是針對女性的美白保養(yǎng)作用最好的食療食物之一，而且長期服用后不但對身體特別好，美白皮膚的效果也特別明顯。

為什么喝豆?jié){能美白

1、豆?jié){能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

豆?jié){中含有大豆異黃酮和一種特殊的元素“黃豆苷原”，也是通常我們所說的植物雌激素，雌激素是否正常是女性衰老的最大標(biāo)致?，F(xiàn)在也有很多妹紙，過了30 歲就開始口服大豆異黃酮，以抵抗歲月的侵?jǐn)_。大豆異黃酮外用于皮膚上可明顯減慢彈力纖維和膠原退化的過程，內(nèi)服可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，內(nèi)分泌旺盛了自然肌膚由內(nèi)而外的細(xì)膩白嫩了。而且豆?jié){的大豆異黃酮也不會(huì)像人體內(nèi)源性雌激素雌二醇那樣對乳腺與子宮有一定的副作用，是極佳的雌激素替代品。

喝豆?jié){能美白嗎

2、豆?jié){能抑制黑色素生成

黑色素是讓皮膚變黑的主要因素。皮膚在受到紫外線照射時(shí)，便會(huì)促進(jìn)黑色素分泌，黑色素增多自然肌膚也會(huì)變黑。黑色素是由氨基酸之一的酪氨酸合成的，也就是說黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來的，而豆?jié){中的蘊(yùn)含的亞油酸能有效的阻止氨酸酶的產(chǎn)生，如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，皮膚就自然變白了，而且養(yǎng)成了長期喝豆?jié){的習(xí)慣，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也很難變黑。

3、豆?jié){能抗衰老

豆?jié){中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)35-40%，1公斤大豆的蛋白質(zhì)相當(dāng)于2公斤瘦肉或3公斤雞蛋或12公斤牛奶的蛋白質(zhì)含量。豆?jié){中大量在植物蛋白不像肉類的蛋白質(zhì)吃了會(huì)讓人發(fā)胖，豆?jié){內(nèi)的蛋白質(zhì)是植物蛋白，人體的吸收率達(dá)到90%，眾所周知蛋白質(zhì)是人體的重要組成因素之一，缺乏蛋白質(zhì)的人體首要就會(huì)表現(xiàn)在皮膚變得暗黃、臉部下垂、皺紋增多等現(xiàn)象。而長期喝豆?jié){能有效的補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，讓皮膚變得白嫩細(xì)膩，還能有效的去皺抗衰老作用。

4、豆?jié){能為肌膚深度保濕美白

因?yàn)槎節(jié){中含有大量的大豆卵磷脂，卵磷脂最早是從雞蛋中提取發(fā)現(xiàn)得，后來又從一些植物里發(fā)現(xiàn)了相似的成分，比如大豆，就授名為“大豆卵磷脂”。大豆卵磷脂除了內(nèi)服可以健腦保肝，這種磷脂還是美容界公認(rèn)良好的保濕劑。所以現(xiàn)在很多美容護(hù)膚產(chǎn)品中都添加了大豆精華，就是因?yàn)榇蠖孤蚜字谋衩腊椎墓π?。所以只要長期喝豆?jié){自然也會(huì)讓皮膚變得細(xì)膩白嫩。

5、豆?jié){能抗氧化

這是因?yàn)槎節(jié){中的豆?jié){和維生素E能具有降低膽固醇、抗血栓、抗自由基、抗氧化等功效。日本學(xué)者業(yè)已發(fā)現(xiàn)添加大豆皂甙的化妝品可阻止由脂質(zhì)過氧化引起的皮膚疾病，促進(jìn)肌膚健康美白。所以豆?jié){不但起到美白的效果，它的美容功效對女生是是特別有效的。

6、豆?jié){能排毒減肥

豆?jié){中有一種了不得的營養(yǎng)素—膳食纖維,一是這種膳食纖維能吸水膨脹，膨脹后胃的容積就被占用了，你就吃不下多余的東西了，也意味著你無法攝入更多的能量了，從而達(dá)到減肥的功效。二是這種膳食纖維有排毒作用，它能帶出你體內(nèi)多余的脂肪，清潔大腸，排毒養(yǎng)顏。人體排毒正常了，自然好肌膚也由內(nèi)而外的調(diào)養(yǎng)得水潤白嫩了。

上面介紹了喝豆?jié){能美白嗎的相關(guān)內(nèi)容，下面一起來看看美白豆?jié){做法大全。

1、芝麻黃豆?jié){

材料：豆?jié){70克，黑芝麻20克，水1200毫升。

做法：黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

功效：芝麻豆?jié){不僅能養(yǎng)顏潤膚還能烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，是一款全方面美容圣品。

2、黃豆?jié){

材料：黃豆85克，水1200毫升(容量可根據(jù)個(gè)人需要隨意增減)，糖適量。

做法：黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用;把浸泡過的黃豆放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

功效：純黃豆?jié){能有效的補(bǔ)虛、清熱化痰、通淋、利大便的作用，長期喝黃豆?jié){能讓人體最大限度吸收豆?jié){中的所有有效成分，皮膚也會(huì)越來越白嫩細(xì)膩。

3、紅棗枸杞豆?jié){

材料：黃豆45g，紅棗15g，枸杞10g，水適量。

做法：將45克黃豆浸泡6—12小時(shí)，15克去核紅棗洗凈、10克枸杞洗凈，一并加入豆?jié){機(jī)，再加清水打成漿后煮熟即可。

功效：紅棗枸杞豆?jié){有補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善肌膚營養(yǎng)之效。

4、花生豆奶

材料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。

做法：黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

功效：花生豆奶潤膚，盒肺氣、補(bǔ)虛的效果特別好，氣血足了自然肌膚由內(nèi)而外的變得紅潤白嫩了。

5、橘柚豆?jié){

材料：柚子3瓣或橘子1-2個(gè)，黃豆45g

做法：把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦，所以最好去凈)，和泡好的豆子一起放到豆?jié){機(jī)即可，數(shù)分鐘后誘人的橘柚豆?jié){就做好了。

功效：柚子和橘子含有大量的維C，加上豆?jié){中蘊(yùn)含的美白肌膚元素，這款橘柚豆?jié){不但味道清新好喝，美白效果也是杠杠的啊!

6、五豆豆?jié){

材料：黃豆30g，黑豆10g，青豆10g，豌豆10g，花生米10g，水適量。

做法：將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6—12小時(shí)后洗凈，與適量清水一起打漿后煮開即可飲用。

功效：五豆豆?jié){富含多種營養(yǎng)成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補(bǔ)肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強(qiáng)免疫等作用，是一款對身體健康特別有效的豆?jié){，身體健康了皮膚也會(huì)變得更加的白嫩的健康膚色了。

7、薏米豆?jié){

材料：蜂蜜、薏米、黃豆。

做法：把泡發(fā)的黃豆和薏米洗干凈, 放入豆?jié){機(jī)杯中。加入適量水一起放入豆?jié){機(jī)中，制作完成后倒入碗內(nèi)，加入適量蜂蜜即可食用。

功效：薏米和豆?jié){是美白皮膚的佳品，兩者一起飲用會(huì)讓食療美白的效果加倍，是一款想要美白肌膚的妹紙最佳飲品了。

以上就是關(guān)于喝豆?jié){能美白嗎以及美白豆?jié){做法大全的全部內(nèi)容分享，希望對大家有所幫助。