吃什么美白 可以美白的食物盤點

食療美白是一種健康有效的美白方法，那吃什么美白呢?下面一起來看看可以美白的食物盤點。

吃什么美白

1.每天一個番茄

這里的一個番茄是指補充夠量的vc,vc可是美白的好東西哦，它還可以祛斑，即便是不吃番茄，也會補充夠量的維生素c，嘿嘿，白不白，你都看到啦,不過話說回來番茄的話，最好還是生吃哦，營養(yǎng)價值最高，番茄拌砂糖啦，酸酸甜甜，很美味哦。

2.一天一袋牛奶

牛奶可是個好東西，里面含有豐富的礦物質(zhì)，堅持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦，而且拿牛奶堅持做面膜，也是不錯的選擇，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE調(diào)和做成面膜，即廉價，效果又好，想要快速美白的姐妹們可是試試看。

吃什么美白

3.大米

每天用大米水洗臉，這個，每個人都有這個便利條件吧?除非，你家沒米。注意哦，只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用哦，都是把淘米水收集到這種瓶子里，你可以找一個大一點的瓶子，我這個是為了演示用，你要是非要用第三遍第四遍。

4.多食豆制品

像吃豆腐，喝豆?jié){，都可以的，豆制品被稱為天然的植物激素，一般中年婦女多吃豆制品，還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素，延遲絕經(jīng)期。

5.每天一片復合維生素片

有了這個就方便很多啦，集各種維生素和礦物質(zhì)混合在一起，一天一片，也不費事，簡簡單單，各方面的營養(yǎng)就補充全了，吃了這個，還能促進腸胃蠕動，促進排便便哦，身體里沒有了毒素，皮膚自然白白嘍。

6.銀耳

銀耳，被稱為窮人的燕窩，用銀耳做面膜，煮糖水都可以，很美味哦，還可以美白。銀耳糖水：銀耳5朵，用水泡發(fā)+紅棗+百合 煮至因而變軟變爛為止，出鍋后加點冰糖就可以吃了。

上面介紹了吃什么美白的相關(guān)內(nèi)容，下面一起來看看自制美白面膜的方法

自制美白面膜的方法

1、美白祛斑之爽膚水

材料：紙膜、爽膚水

做法：把M2爽膚水倒10ML左右到小容器中，然后再把紙膜球泡在里面，5分鐘左右紙膜浸一會膨脹松開，就可以進行敷面膜了。

功效：D家的產(chǎn)品一直我的大愛，使用到現(xiàn)在效果一直好的無法用語言形容，所以我就用她家的爽膚水自制面膜了，補水保濕效果特別好，水油平衡了，斑斑點點也少了。

2、美白祛斑紅糖美白祛斑面膜

材料：紅糖、礦泉水

做法：30克紅糖，加入少量礦泉水，煮成黑糊狀。

用法：待涼，將其均勻涂抹臉部，有斑的地方可以涂厚一點。靜待5-10分鐘后，用溫水洗凈即可。

功效：使皮膚光滑美麗，還可促進皮膚的新陳代謝，淡化斑點，美容效果顯著。

3、美白祛斑之蘋果番茄面膜

材料：番茄、蘋果、淀粉

做法：將蘋果去皮去核后，搗爛成果泥，然后將番茄也搗爛，將它們混合在一起，加入少許的淀粉混合調(diào)制，弄成糊狀即可。

用法：均勻的涂敷在臉上，20分鐘后，用清水清洗即可。此面膜可以每天都敷一次。

功效：面膜中含有豐富的維生素C，可抑制黑色素的合成，能祛斑并且對皮膚起到增白的作用。

4、美白祛斑之蜂蜜面膜

材料：麥粉、蜂蜜

做法：2勺麥粉+1勺蜂蜜，攪成糊狀。

用法：敷面，20分鐘后，用純凈水洗凈即可，然后，用適量蜂蜜加嬰兒油按摩肌膚。

功效：一段時間后，肌膚又白又嫩，充滿光澤。

以上就是關(guān)于吃什么美白以及可以美白的食物盤點的全部內(nèi)容分享，希望對大家有所幫助。