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刮痧減肥 刮痧減肥的方法推薦

2013-03-21 10:54  [查查吧]  來源:uabf.cn

   刮痧減肥可以減小腿減肚子嗎?最新刮痧減肥方法推薦,正在減肥的美眉可以看看哦!

  刮痧瘦腿的方法:

  先在腿上涂上潤滑的油,坐在床上或者沙發(fā)上,腿自然曲起,讓小腿處于最自然放松的狀態(tài),然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟,每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。

  1、方向:從膝蓋彎根開始,向下刮,每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液循環(huán),否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話,兩個方向皆可,但是當然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放松,血液循環(huán)有所改善)

  2、力度:一定要相對大力度快速的刮! (當然也是越使勁越好,要在自己能承受的范圍,只要堅持刮了就能有效果)

  3、板與小腿40-60%成銳角,與大腿成鈍角

  重點穴位:伏兔 血海 足三里 風市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山 (不過一般人沒有那么講究,也分不清,用一把刮痧板從下往上一刮,就能把所有的穴位都刺激到了)

  刮痧減腹的方法

  刮痧時最好仰臥,以肚臍為中心,按順時針方向用刮板進行刮拭按摩,力度均勻,不必過于用力,一腹部皮膚紅潤為度。然后采用角揉法按摩天樞穴、關元穴和氣海穴。每天堅持一次,效果看得見。一般堅持刮痧三天至一周,便秘就能得到一定程度的改善。堅持半個月至一個月,就能明顯感覺身體輕盈,腹部贅肉減少。

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