吃什么食物可以減肥 怎么快速減肥

 　　在減肥期間，大部分朋友們都會控制飲食，那么吃什么食物可以減肥，不會餓著自己而又可以管住自己的嘴呢?讓我們一起來看看吧!

　　1.橙子

　　橙子含有豐富的維生素，多纖維又低卡，含有天然糖分，嗜甜而又要減肥的朋友可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。

　　2.香蕉

　　香蕉含有大量膳食纖維，淀粉很高，因此吃起來很容易飽腹，吃得少還吃得飽就不怕自己管不住嘴啦!

　　3.番茄

　　番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低，用來減肥比較合適，但是番茄除了維他命C外就沒有其他營養(yǎng)了。

　　4.蘋果

　　蘋果大家都比較常吃，管飽，吃了一兩個蘋果估計肚子就已經(jīng)裝不下其他東西了。

　　5.雪梨

　　梨是一種熱量比較低而營養(yǎng)非常高的食物，梨當中含有很多豐富的纖維，這些纖維能夠減少人體對脂肪的吸收，達到減肥的效果。

　　以上就是如何減肥的相關信息，希望能幫助你。