吃什么食物可以減肥 怎么快速減肥

 　　在減肥期間，大部分朋友們都會(huì)控制飲食，那么吃什么食物可以減肥，不會(huì)餓著自己而又可以管住自己的嘴呢?讓我們一起來(lái)看看吧!

　　1.橙子

　　橙子含有豐富的維生素，多纖維又低卡，含有天然糖分，嗜甜而又要減肥的朋友可以吃橙子來(lái)滿足對(duì)甜食的欲望。

　　2.香蕉

　　香蕉含有大量膳食纖維，淀粉很高，因此吃起來(lái)很容易飽腹，吃得少還吃得飽就不怕自己管不住嘴啦!

　　3.番茄

　　番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低，用來(lái)減肥比較合適，但是番茄除了維他命C外就沒(méi)有其他營(yíng)養(yǎng)了。

　　4.蘋果

　　蘋果大家都比較常吃，管飽，吃了一兩個(gè)蘋果估計(jì)肚子就已經(jīng)裝不下其他東西了。

　　5.雪梨

　　梨是一種熱量比較低而營(yíng)養(yǎng)非常高的食物，梨當(dāng)中含有很多豐富的纖維，這些纖維能夠減少人體對(duì)脂肪的吸收，達(dá)到減肥的效果。

　　以上就是如何減肥的相關(guān)信息，希望能幫助你。