自制美味南瓜粥 膳食纖維幫你減肥

自制美味南瓜粥 膳食纖維幫你減肥 秋天當(dāng)然要用南瓜來減肥了，它含有豐富的膳食纖維為，幫你排毒養(yǎng)顏又瘦身。

自制美味南瓜粥 膳食纖維幫你減肥

一、糯米南瓜粥的做法

1.糯米洗干凈，用水浸泡10分鐘。 浸泡后，煮時(shí)更容易熟，粥也更粘。

2.煮鍋加適量水，糯米入鍋，蓋上鍋蓋煮。 電磁爐調(diào)在蒸煮檔，開鍋后，調(diào)至煲湯檔。 要適時(shí)攪動。

3.南瓜去皮去瓤。

4.南瓜洗干凈切成塊。

5.糯米煮10分后，南瓜入鍋同煮。 還要適時(shí)攪動。

6.南瓜9分熟時(shí)加適量冰糖。 還要適時(shí)攪動。

7.加適量枸杞。

8. 攪動均勻斷電。 再燜一會兒即可享用。

二、小米南瓜粥的做法

1、南瓜去皮切塊，小米洗凈后用水浸泡20分鐘;準(zhǔn)備半瓶開水，倒入電飯鍋中。

2、下小米煮30分鐘;煮小米時(shí)，用攪拌機(jī)將南瓜打成泥(我沒有攪拌，切小塊即可)

3、30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘即可。

4、中間要時(shí)時(shí)攪一攪，避免粘鍋，小米南瓜粥即告成功。

希望上面介紹的自制美味南瓜粥 膳食纖維幫你減肥?可以幫到大家哦!