吃什么可以瘦腿推薦 擁有高挑迷人的雙腿

 對于愛美的MM來說，都想有一雙高挑迷人的腿，想了很多的辦法來瘦腿都不成功，然而你可知道在瘦腿的過程當(dāng)中，飲食也是影響你是否能瘦腿成功的關(guān)鍵，那么吃什么可以瘦腿呢?一起來看看吧。

吃什么可以瘦腿——水果：

香蕉

香蕉里面含有很多鉀，是目前知道唯一一個可以在飯前吃的水果?？梢詭椭?，脂肪和鈉含量少，非常適合瘦腿。

蘋果

蘋果的營養(yǎng)成分很高，俗話說“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。吃蘋果有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你的大腿迅速瘦掉。還可以解決便秘問題，排毒功能好，還能不瘦嗎?

木瓜

不要覺得木瓜就是為了豐胸的，實(shí)際上人體沒有木瓜酶，吃木瓜豐胸效果不明顯，但是對減肥卻很有效果，木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓大腿的贅肉慢慢變得結(jié)實(shí)。同時木瓜也有整腸利泄的功效。

西瓜

西瓜含有豐富的利尿激素，有助于排尿，同時也就有助于長肥的毒素隨尿液排出。此外西瓜和香蕉一樣，含鉀高，可以修飾美化雙腿的線條。

吃什么可以瘦腿——食療：

1、紫菜，比如紫菜蛋花湯

紫菜中蘊(yùn)含豐富的纖維素和礦物質(zhì)，還有豐富的VA、VB1、VB2，可以幫助排掉身體內(nèi)的廢物和積聚的水分，從而達(dá)到瘦腿的效果。建議每周至少三次飲用紫菜蛋花湯。具體做法：

燒水，水滾加調(diào)味料;少許鹽、雞精粉。

乾紫菜看你要較有口感的話就不用撕太小塊，紫菜大小依個人喜好處理。

蛋打散，水大滾后入鍋馬上熄火蓋上鍋蓋，靜待5秒鐘蛋會滑嫩可口。

起鍋時看你個人喜愛是否加蔥花或香油。吃這可以有效瘦腿!

2、芝麻、大豆，比如芝麻豆?jié){

芝麻中含有的“亞麻仁油酸”可以去除依附在血管內(nèi)的膽固醇。促進(jìn)新陳代謝，大豆類食物是纖體主角之一，豆類食物蛋白質(zhì)高，但是熱量低。每天早上一杯芝麻豆?jié){，不能能瘦腿而且還有美容養(yǎng)顏的功效，具體做法：

300ML豆?jié){倒入鍋里,利用弱火加溫到快沸騰前關(guān)掉火。

把兩大匙黑芝麻粉放入豆?jié){里,充分?jǐn)嚢?完全溶解就行了。

做好的豆?jié){可分成兩次喝,最好在吃飯前喝,喝之前必須加溫，吃這也可以有效瘦腿!

吃什么可以瘦腿?看了上文的介紹MM們了解了嗎?快快行動吧!