晚上喝粥能減肥嗎 減肥也不能有損健康

 不知道從什么時(shí)候開(kāi)始的，減肥好像成為很多女生追求的一種項(xiàng)目，她們?cè)谏钪胁粩嗟娜ふ覝p肥的秘方。然而有一些女生就會(huì)認(rèn)為晚上只喝粥能夠起到減肥的作用，下面姐為大家介紹晚上喝粥能減肥嗎?

晚上喝粥能減肥嗎?

粥是一種含有比較碳水化合物的食物，我們喝太多粥，不僅更容易讓營(yíng)養(yǎng)被我們?nèi)梭w吸收，而且會(huì)影響到我們減肥的效果，所以你們想要通過(guò)喝粥來(lái)減肥是不太科學(xué)的，希望你們可以謹(jǐn)慎選擇。

喝粥不會(huì)減肥,反而增肥,因粥中主要成分是淀粉,淀粉是糖類(lèi),屬高熱能食品.減肥應(yīng)多食用蔬菜,水果,再加少量的高蛋白食品,這樣避免了高熱能食品脂肪.糖類(lèi). 水果蔬菜加上少量的高蛋白食品,即維持了生理的需要,又可起到美容的作用.早上你應(yīng)該吃早飯!我建議你每天吃一個(gè)蘋(píng)果，養(yǎng)顏而且減肥哦!

喝粥是相對(duì)不好的策略，因?yàn)橹嘁彩翘妓衔?，而且更容易被人體吸收，晚上還喝粥肯定對(duì)減肥效果有影響。你應(yīng)該早晨吃好吃飽吃開(kāi)心，中午節(jié)制的吃，晚上只吃水果，水果多吃點(diǎn)都沒(méi)事，蘋(píng)果很好它可以抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪。同時(shí)有條件和時(shí)間的話要和運(yùn)動(dòng)結(jié)合，跳繩或者游泳，一定要堅(jiān)持。決心和恒心都很重要，減肥成功后也要注意節(jié)制，不然就對(duì)不起當(dāng)初的決心和痛苦了。

晚上喝粥能減肥嗎?

1.要看看你吃多少,還有是不是只吃粥,有沒(méi)有吃其它的東西,例如肉類(lèi),要是一碗粥加青菜,那是不會(huì)胖的,但是如果粥加肉就會(huì)胖了,因?yàn)榈矸圪|(zhì)是不可以和肉類(lèi)混著吃的.

2.要看你是哪種胖。 如果是內(nèi)分泌的問(wèn)題那得調(diào)理一下，中醫(yī)也好，美容院也好，我有個(gè)同事就是因?yàn)閮?nèi)分泌不好所以胖，她在美容院調(diào)做了幾個(gè)項(xiàng)目，兩年左右了，現(xiàn)在就像變了一個(gè)人似的。不過(guò)花錢(qián)不少。

晚上喝粥能減肥嗎?答案大家心里應(yīng)該都了解了吧!減肥首先要弄清楚自己為什么發(fā)胖，這樣就會(huì)事半功倍!