減肥晚餐應(yīng)該吃什么最好

下面給大家介紹下減肥晚餐應(yīng)該吃什么，希望可以幫到您哦!

蛋白質(zhì)+ 維生素、礦物質(zhì)

為了減肥而不吃食物會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，我們可以舍棄一些高熱量、對(duì)身體健康無益的食物，但是有些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻是身體不可缺少的健康守護(hù)神，它們是——蛋白質(zhì)和維生素、礦物質(zhì)。

雞肉和蝦

蛋白質(zhì)是重要的營(yíng)養(yǎng)素，能夠形成肌肉、促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)也為機(jī)體提供熱量。它的存在與生命的各種活動(dòng)緊密聯(lián)系。主要存在于肉類和魚蝦類中?？蛇x擇脂肪含量低的種類，白肉(家禽類)好于紅肉(牛羊肉等)，海鮮優(yōu)于家禽。

各種新鮮蔬菜

蔬菜中的維生素、礦物質(zhì)，以及植物纖維含量遠(yuǎn)高于其他食物，非常有益身心。若想瘦身效果明顯，可多選取植物纖維高、有助于消化的蔬菜。