紅豆湯減肥的方法有哪些

下面給大家介紹下紅豆湯減肥的方法有哪些，希望可以幫到您哦!

1、薏米紅豆湯

材料：薏米20克、紅豆30克。

做法：將薏米和紅豆用清水浸半天，瀝干。將薏米和水煮到半軟，然后加入紅豆。一直煮到紅豆和薏米爛熟即可。最后加入冰糖調(diào)味，放涼之后即可食用。

效果：薏米紅豆湯有助于養(yǎng)顏美容，具有益氣補(bǔ)血、利水消腫的功效。薏米和紅豆都有消水腫的功效，特別適合水腫體質(zhì)的MM食用。但是制作薏米紅豆湯的時(shí)候記得先浸泡這兩種材料幾小時(shí)，這樣可以更快讓紅豆薏米爛熟。

2、紅豆紫米湯

材料：紅豆20克、紫米20克。

做法：將紅豆和紫米浸泡一天。然后和清水用小火煮到紫米和紅豆熟透即可。食用的時(shí)候可以加入適量的蜂蜜調(diào)味。

效果：紅豆的有助于改善水腫，紫米不易消化，飽腹感非常強(qiáng)，一次不可以過(guò)多食用。

3、蓮子百合紅豆沙

材料：白蓮子30克、百合10克、陳皮適量、紅豆500克、冰糖適量。

做法：將紅豆、蓮子、百合用清水浸泡兩小時(shí)。然后將紅豆、陳皮、蓮子、百合放入開(kāi)水中用大火煮開(kāi)。然后改為中慢火煲兩小時(shí)。最后再用大火煲半小時(shí)。然后加入糖調(diào)味。

效果：蓮子、百合具有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨的作用。能夠止肺燥、干咳等，最適合秋天食用。