睡前喝牛奶的好處有哪些

下面給大家介紹下睡前喝牛奶的好處，希望可以幫到您哦!

營(yíng)養(yǎng)專家們認(rèn)為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前一小時(shí)飲用，晚上喝牛奶的好處多：

如果睡眠不是很好的人，晚上臨睡之前半小時(shí)至一小時(shí)喝不錯(cuò)，有助 于消化和睡眠?？梢园菜教炝羱~呵呵!---晚上喝牛奶的好處多

另外晚上喝對(duì)胃有好處，這樣會(huì)在胃里生成 一層保護(hù)膜，有個(gè)朋友就有胃病，結(jié)果堅(jiān)持睡前一個(gè)小時(shí)左右喝一杯奶，果然有改善呢----晚上喝牛奶的好處多。

為什么要在睡前一個(gè)小時(shí)左右喝呢?

因?yàn)樗昂扰Ｄ虝?huì)導(dǎo)致尿夜中的某種成分上升，也會(huì)導(dǎo)致結(jié)石的產(chǎn)生。所以，要在睡前一個(gè)小時(shí)左右喝 喲!不過(guò)有結(jié)石的人，晚上最好少喝。

晚上喝牛奶據(jù)美英兩國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種過(guò)去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;

另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。