睡前喝牛奶的好處有哪些

下面給大家介紹下睡前喝牛奶的好處，希望可以幫到您哦!

營養(yǎng)專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前一小時飲用，晚上喝牛奶的好處多：

如果睡眠不是很好的人，晚上臨睡之前半小時至一小時喝不錯，有助 于消化和睡眠。可以安睡到天亮~~呵呵!---晚上喝牛奶的好處多

另外晚上喝對胃有好處，這樣會在胃里生成 一層保護膜，有個朋友就有胃病，結果堅持睡前一個小時左右喝一杯奶，果然有改善呢----晚上喝牛奶的好處多。

為什么要在睡前一個小時左右喝呢?

因為睡前喝牛奶會導致尿夜中的某種成分上升，也會導致結石的產生。所以，要在睡前一個小時左右喝 喲!不過有結石的人，晚上最好少喝。

晚上喝牛奶據(jù)美英兩國醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;

另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質。