夏季吃什么水果減肥最快

下面給大家介紹下夏季吃什么水果減肥最快，希望可以幫到您哦!

枇杷

枇杷最廣為人知的作用就是潤(rùn)肺止咳，其實(shí)它用在減肥上也是可以的哦。中醫(yī)認(rèn)為，減肥應(yīng)該以健脾利水、化痰為本，而枇杷正好具備了這些功效。枇杷含有豐富的粗纖維、礦物元素、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及維生素，對(duì)人體有很好的保健作用。

香蕉

香蕉很甜，所以很多人都認(rèn)為它所含的卡路里很高。其實(shí)，一根香蕉的卡路里只有87卡，而你吃一頓飯光是白飯的熱量就有220卡了。香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘，對(duì)瘦小腹有很大的幫助。而且香蕉的消化、吸收良好，能長(zhǎng)時(shí)間保持能量。如果不吃其它食物，只吃香蕉蘸蜂蜜，那么攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)比正餐要低。但是這個(gè)方法雖然有效，卻不能長(zhǎng)期使用，否則身體會(huì)缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。

葡萄柚

葡萄柚含有大量的維生素C，所含的糖分也不高，如果用一顆葡萄柚來代替一餐，所攝入的熱量將會(huì)減少很多。如果其它餐攝入的熱量也能控制得宜，那么一段時(shí)間之后自然就會(huì)瘦下來了。但是如果你的體質(zhì)比較弱，吃葡萄柚之前最好先吃幾片高纖蘇打餅干，以免因?yàn)榭崭故懿涣怂岫榷l(fā)腸胃不適。

菠蘿

菠蘿也是眾多減肥水果之一。它之所以能減肥，是因?yàn)樗幸环N天然消化成分——菠蘿酵素，能夠分解蛋白質(zhì)，并有效酸解脂肪，減少人體對(duì)脂肪的吸收。而且菠蘿還能增加腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便。但是菠蘿要在飯后吃，因?yàn)樗牡鞍追纸饨退啬芰ο喈?dāng)強(qiáng)，餐前食用的話容易造成胃壁損傷。

奇異果

愛漂亮的MM大愛奇異果，因?yàn)樗木S生素C含量十分豐富，具有超強(qiáng)的美白效果。另外，它的食物纖維和鉀含量居水果之冠，所以提到減肥水果絕對(duì)不能少了它。奇異果具有防止便秘、促進(jìn)消化的作用，因此在減肥期間能給你很大的幫助。

檸檬

檸檬也可以說是維生素C寶庫，很多女生都會(huì)用它美白肌膚。檸檬具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，因此也常常被用于減肥。另外，檸檬的酸味是以檸檬酸為主的，而這種物質(zhì)能夠促進(jìn)熱量代謝，幫助減肥消脂，同時(shí)還有消除疲勞的作用。

蘋果

蘋果具有低卡高營(yíng)養(yǎng)的特點(diǎn)，因此許多人用它來做減肥餐。和一般的餐食比起來，蘋果所含的熱量低很多。如果每天只吃蘋果餐的話，是一定會(huì)瘦下來的。但是這個(gè)方法也是不能長(zhǎng)期使用的，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡身體會(huì)吃不消。