食物減肥最快秘籍 揭秘不為人知的減肥秘籍

下面給大家介紹下食物減肥最快秘籍，希望可以幫到您哦!

1、紅豆

紅豆，又大又飽滿(mǎn)。是抗淀粉的第一順位。加上又有利水除濕、清熱和血、消腫解毒作用。

《食性本草》謂，紅豆久食瘦人所謂抗性淀粉，就是能不被小腸消化，直到進(jìn)入大腸的淀粉。當(dāng)吃下豆仔的抗淀粉后，會(huì)感到飽足，儲(chǔ)存下來(lái)的脂肪較少，并改善全身的胰島素敏感度。

2、花椰菜

其實(shí)大部分的蔬菜都是很好的。但是為何花椰菜會(huì)拿到冠軍呢?這是因?yàn)榛ㄒ怂S生素B的含量也比其他蔬菜來(lái)得高!記得，千萬(wàn)不要將花椰菜煮爛了，這樣養(yǎng)分就溜走。而這些均為秋季飲食減肥的小妙招。

3、地瓜

地瓜(番薯)是非常好的淀粉蔬菜之一，適時(shí)的將地瓜取代谷物也是不錯(cuò)的選擇。一顆窯烤地瓜，又便宜，又不怕吃進(jìn)農(nóng)藥，原汁原味就已經(jīng)十分的好吃!

蕃薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。在所有的薯類(lèi)之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富;而且維他命E含量是糙米的兩倍;還含有很多成人不可缺少的鉀。蕃薯的最大作用，是健胃整腸，提升胃腸的機(jī)能、促進(jìn)消化以及吸收能力，具有補(bǔ)中益氣的功能，幫助消化使身體恢復(fù)健康，對(duì)便秘有效。