酸奶什么時(shí)候喝減肥呢

下面給大家介紹下酸奶什么時(shí)候喝減肥，希望可以幫到您哦!

酸奶中含有豐富的乳酸菌，能保護(hù)腸道，讓身體免遭浮腫困擾。酸奶應(yīng)該在飯后半小時(shí)到兩小時(shí)的時(shí)候喝減肥效果最好。酸奶完全可以當(dāng)正餐來(lái)吃，但是過(guò)于饑餓的時(shí)候不宜立即飲用，會(huì)對(duì)胃造成負(fù)擔(dān)。

酸奶可以加熱嗎?因?yàn)樗崮讨杏腥樗峋?，高溫加熱后?huì)使它們死亡，所以可以將酸奶連包裝一起放進(jìn)45度的溫水中慢慢加溫，等外包裝比較溫?zé)崃司涂梢燥嬘昧恕?/p>

青木瓜里有木瓜酵素，這種物質(zhì)可以分解蛋白質(zhì)和糖類，更能分解脂肪，及時(shí)把身體中多余的脂肪排出體外，對(duì)促進(jìn)新陳代謝有很好的作用。做法是酸奶150ml、兩匙煉乳加適量的青木瓜汁，每天當(dāng)晚餐食用，在睡覺(jué)之前最好不要再吃東西。

把200ml酸奶和一碗燕麥粥放到一起攪拌均勻，每天早中晚三餐當(dāng)正餐食用。燕麥中有豐富的B族維生素和膳食纖維、礦物質(zhì)，有利于加速新陳代謝，降低血壓，對(duì)減肥很有幫助。

因?yàn)榧t糖有利尿的作用，跟酸奶一起吃可以促進(jìn)腸道的消化，三餐可以正常吃，不必節(jié)食。將一杯酸奶中加2g紅糖，然后再飯前或者飯后喝，一天喝2-3次有助減肥。