減肥瘦身最快最有效的方法
2014-06-09 15:24 [查查吧] 來源:uabf.cn下面給大家介紹下減肥瘦身最快最有效的方法,希望可以幫到您哦!
1、花式鮮果茶
材料:各式鮮果橙子1-2片、奇異果1-2片、草莓一個、紅茶(冰糖或砂糖,可加可不加)
做法:紅茶泡好備用 橙切片,奇異果切1-2片 草莓對半切好。把鮮果放入杯內(nèi),倒入熱茶泡3分鐘左右即可。
2、香茅水果茶
材料:檸檬香茅1大匙,荔枝2顆,蜂蜜適量,熱開水200cc,冰塊適量
做法:將荔枝剝殼洗凈后切小塊備用。將檸檬香茅放入沖茶器中,沖入200cc的熱開水,靜置約3分鐘后倒入放涼。加入蜂蜜調(diào)味,飲用時加入適量冰塊即可。
3、草莓大杏仁水果茶
材料:草莓10顆、香蕉1根、美國大杏仁20顆、蜂蜜2湯匙(30ml)、涼開水4湯匙(60ml)。
做法:草莓用淡鹽水浸泡10分鐘后,沖洗干凈,去蒂對半切開。香蕉去皮,切成塊。將草莓,香蕉,大杏仁,蜂蜜和涼開水倒入攪拌機(jī),攪打2分鐘,待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒,口感更佳。
4、繽紛水果茶
材料:蘋果1/4個、梨1/2個、罐頭蜜桃1/2個、冰糖橙1/4個、檸檬一片、英德紅茶一包。
做法:將各種水果分別洗凈,去皮,切成小塊。檸檬洗凈,連皮切一片。 將所有水果放入玻璃茶壺,并投入紅茶包。 天然礦泉水燒至沸開,沖入茶壺。 蓋上壺蓋兒,燜5-10分鐘。 喝前調(diào)入蜂蜜即可。
5、菠蘿草莓水果茶
材料:菠蘿1/2個、草莓若干個、紅茶一包袋裝。
做法:菠蘿去皮切成丁,草莓洗凈對半切開 把菠蘿丁和草莓丁放到茶壺里 放入紅茶包,倒入開水浸泡十分鐘后就可以享用。如果你喜歡的話還可以在水不燙的時候增加一點(diǎn)蜂蜜,這樣更香甜呢。