荷葉茶怎么喝才減肥 健康的減肥方法

下面給大家介紹下荷葉茶怎么喝才減肥：

如今喝荷葉茶來(lái)減肥成為了一種主流，荷葉茶減肥的原理是祛濕利尿排毒!有的人喝了說(shuō)沒(méi)有效果那是因?yàn)闆](méi)有掌握好方法!因?yàn)楹扇~茶的原理是祛濕利尿排毒!其實(shí)靠喝荷葉茶減肥也是要求按照規(guī)矩來(lái)的，這樣才會(huì)有比較好的減肥作用，那荷葉茶怎么喝才減肥呢?

① 須是濃茶。第二泡的茶毫無(wú)效果，雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

②荷葉茶一小包可沖一茶杯。

③基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。

④最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。

不必節(jié)食。因喝一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，很多人就不太愛(ài)吃葷腥油膩的食物了。

此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開(kāi)水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。