吃什么食物可以減肥 快速減肥的食物

下面給大家介紹下吃什么食物可以減肥，希望可以幫到您哦!

白蘿卜

就像駱駝的駝峰是為了給身體儲(chǔ)存養(yǎng)料一樣，大腿也是人體用來(lái)儲(chǔ)備能量以備不時(shí)之需的“倉(cāng)庫(kù)”，所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們，多吃些白蘿卜 吧!它含有的辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝的作用，“避免脂肪在皮下堆積”這個(gè)功能可不是哪種蔬果都比得上的!對(duì)付大腿脂肪是最 合適不過(guò)的。

金針菇

熱能低，含鉀高，鈉低，促進(jìn)水分排泄，它可控制血脂升高，降低膽固醇，是健康減肥的優(yōu)選食物。

海帶

海帶中含有60%的巖藻多糖，是良好的膳食纖維，其還含有豐富的鈣、昆布氨酸，具有降低血壓的功能，另外，海帶中充盈的多不飽和脂肪酸，可降低血液粘稠性，減少血管硬化。

豆芽

含有維生素B1、維生素B：維生素C，鈣、鉀、鐵，熱能低，水分和膳食纖維高，是減肥者經(jīng)常選用的食物。

番茄

常常見(jiàn)到有些女孩，從背后看婀娜多姿，可從側(cè)面看：哇塞!前面怎么會(huì)凸出個(gè)小肚腩，這就怨不得脂肪了，有這種情況往往是因?yàn)槟c道中堆積了太多的廢物。這時(shí)候，去油力超強(qiáng)的番茄就要大顯身手了，它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個(gè)番茄，可以有效阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒(méi)有小肚腩的煩惱。

冬瓜

冬瓜不含脂肪，含鈉低，具有利尿去水的功效。能排出體內(nèi)過(guò)多的水分，減肥療效明顯。