減肥期間晚餐吃什么好

下面給大家介紹下減肥期間晚餐吃什么好哦!

一、紅綠豆珧柱瘦肉湯

材料：豬瘦肉60克、珧柱、紅豆、綠豆各15克。

做法：①珧柱洗凈，浸軟撕碎;豬瘦肉洗凈，切片;紅豆、綠豆洗凈，清水浸半小時(shí)。

②把全部原料放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸后，中小火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。

瘦身功效：紅綠豆珧柱瘦肉湯清血熱，行血脈而降脂減肥，含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素(B1、B2)、煙酸等成分。具有清熱毒，降血脂的功效，特別適合腹部有贅肉的女性。

二、什錦烏龍粥

材料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，紅小豆20克，干荷葉、烏龍茶適量。

做法：

①將前3種原料淘洗干凈，一同放入鍋內(nèi)，加水煮至豆熟。

②放入用粗紗布包好的干荷葉、烏龍茶，再煮7-8分鐘，取出紗布包，即可食用。

瘦身功效：利水、減肥。

三、赤小豆粥

材料：赤小豆250克，大米100克，食鹽、味精少許。

做法：赤小豆、大米淘凈入鍋，加水適量，用武火燒沸，再用文火熬成粥。

瘦身功效：利水、滲濕。