有效的減肥食譜介紹 讓我們美白瘦身一起來

　　蘋果減肥餐風(fēng)靡一時，讓大家都了解到蘋果的是一種很好的瘦身水果。因為蘋果含有豐富的果膠，幫助身體排毒和降低人體對熱量的吸收。下面是減肥食譜介紹，來看看吧!

　　減肥食譜介紹

　　美白青果汁

　　制法：

　　1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用;

　　2、將蘋果洗凈，去皮及核，切塊待用;

　　3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機(jī)中。加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。

　　點(diǎn)評：

　　前幾年的蘋果減肥餐風(fēng)靡一時，讓大家都了解到蘋果的是一種很好的瘦身水果。因為蘋果含有豐富的果膠，幫助身體排毒和降低人體對熱量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以輕松瘦身，并且還能美白啊!愛美的MM可以多喝。

　　養(yǎng)心果汁

　　制法：

　　1、將柚子、橘子分別去皮。分成小瓣，再去除白膜及果核備用。

　　2、悔柚子、橘子放入果汁機(jī)中。加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。

　　點(diǎn)評：

　　柚子的熱量低是公認(rèn)的，所以它也是一種很有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物質(zhì)可以幫助人體消化，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。并且它含有豐富的維生素C，可以消除疲勞。所以我強(qiáng)烈推薦給那些總是忙碌的MM們，讓你消除疲勞的同時也瘦身。

　　番茄蜜汁

　　制法：

　　1、將西紅柿去蒂、洗凈，切成小塊備用。

　　2、將西紅柿放入果汁機(jī)中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調(diào)勻即可。

　　點(diǎn)評：

　　番茄是一種美容蔬菜大家都知道的，在餐桌上我們經(jīng)?？吹剿Ｋ械墓z、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收，并且可以清理腸胃。想減肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”，味道不錯的。

　　三果香汁

　　制法：

　　1、將橘子去皮及核，分成小瓣，再除去白膜備用。

　　2、將香蕉去皮，切成小塊待用。

　　3、將橘子、香蕉放入果汁機(jī)中，加入冷開水、檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。

　　點(diǎn)評：

　　香蕉是治療便秘的說過，便便出不來的女生可以喝杯“三果香汁”，可以有效的解決這個問題。香蕉糖分雖然比較高，但是消化也快，可以很好地幫助人補(bǔ)充體力。所以不會讓熱量積累在體內(nèi)，所以別以為香蕉甜就以為不利于瘦身啊!