超贊的減肥食譜介紹 讓你馬上瘦下來(lái)
2013-04-18 18:11 [查查吧] 來(lái)源:uabf.cn減肥!減肥!這是廣大女同胞們天天掛在嘴邊的口號(hào),可是呢?減肥有效的沒(méi)有幾個(gè),要不就是很快就反彈回去了,怎么辦?其實(shí)好多美眉減肥失敗是因?yàn)楣懿蛔∽约旱淖欤旅鏋榇蠹医榻B超贊的減肥食譜,保證讓你馬上瘦下來(lái)!
超贊的減肥食譜介紹:
蘋果餐
1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
2、蘋果:從中午12:00開始,每2小時(shí)吃一顆蘋果直至晚上8:00一共五顆,吃完就不再進(jìn)食蘋果餐吃一天就夠了
全麥面包+脫脂牛奶西式減肥法
1、早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂(lè)亦可)
2、中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂(lè)或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂(lè)亦可)
3、晚:晚餐的菜單自己調(diào)配,但禁止食用淀粉類和肉類
通常實(shí)施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。
蜂蜜減肥法
1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二叁天:正常飲食(但不能大吃大喝)
3、第四天:只喝蜂蜜
4、第五六天:正常飲食
通常一星期下來(lái)可瘦3-4公斤,如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜