適合春天減肥的幾種果蔬

 　　暖暖春風(fēng)吹在你的臉上是不是覺(jué)得特別舒服愜意。春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是肉肉滋生的時(shí)候到了。因?yàn)槎斐缘呐至?，所以春天要快點(diǎn)減肥了哦，要不然讓人尷尬的夏季就來(lái)了呢，下面為大家推薦適合在春天減肥的幾種果蔬，快來(lái)看看吧!

　　番茄

　　無(wú)論是大番茄，還是小番茄，都具有豐富的維生素C和番茄紅素，不僅可以填飽肚子，還十分適合作為減肥代餐。使用番茄減肥的方法最好就是在晚餐時(shí)食用一定量的番茄，而在早餐和午餐的時(shí)候，盡量按正常飲食在控制好分量與食物種類即可。

　　黃瓜

　　黃瓜與其它營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜相比，其所含的營(yíng)養(yǎng)成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　香蕉

　　因?yàn)橄憬独锩娓缓攀忱w維，并且是潤(rùn)腸排毒的最好水果，深受減肥MM們的歡迎。想用香蕉減肥的女生，可以每到吃飯的時(shí)間，就用香蕉蘸一些蜂蜜食用，既能飽腹，又能減肥，因?yàn)橄憬稛崃康?，同時(shí)可以促進(jìn)排便。但要小心過(guò)急減重引起的不適哦!

　　檸檬醋

　　用檸檬榨汁后加上食用醋，具有減肥效果的同時(shí)，還能美容煥膚哦!因?yàn)闄幟矢缓S生素C，經(jīng)久耐放，可以減少女性臉部黑斑、雀斑的生長(zhǎng)幾率，同時(shí)還具有美白效果。經(jīng)常吃檸檬醋可以瘦身，但是要注意別食用過(guò)度，會(huì)傷胃。

　　冬瓜

　　冬瓜含的營(yíng)養(yǎng)成分較少且能去掉體內(nèi)過(guò)剩的脂肪，具有較強(qiáng)的通便作用。

　　蘋果

　　蘋果是我們最常見的食物了，經(jīng)常都有人用蘋果減肥法減肥，而且得到的效果也不錯(cuò)呢!用蘋果減肥法首先一定要對(duì)自己狠一點(diǎn)，開始減肥的頭三天，一天三頓都只能吃蘋果。隨便你將蘋果“煎皮拆骨”，做法多樣才不會(huì)讓人覺(jué)得厭惡，堅(jiān)持吃三天后，要間隔7天才能吃一次蘋果三天減肥食譜。另外，在三天蘋果減肥法后，飲食要盡量清淡，不要大魚大肉。

　　生菜

　　由于含水分及大量纖維素使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營(yíng)養(yǎng)最為豐富。