怎樣才能健康減肥健康減肥要怎么做

2013-01-09 17:19 [查查吧] 來源：uabf.cn

　　導(dǎo)讀：健康減肥的準(zhǔn)則是，穩(wěn)打穩(wěn)扎，慢慢的減，營養(yǎng)不減~其實(shí)最常見的減肥方法是運(yùn)動減肥，但是運(yùn)動減肥會消耗人體的體力，在減肥的同時不補(bǔ)充營養(yǎng)是不行的，就算減下來也很容易反彈，所以在減肥的同時也要注意身體的營養(yǎng)均衡，減肥專家們一致確認(rèn)，健康減肥才是最主要的減肥方法，那么如何健康減肥呢?

　　步驟/方法怎樣才能健康減肥準(zhǔn)則一：運(yùn)動

　　要適當(dāng)運(yùn)動

　　生命在于運(yùn)動。養(yǎng)身之道。

　　每天運(yùn)動半小時可以使人產(chǎn)生幸福感。

　　要減肥就增加點(diǎn)運(yùn)動量和時間。但別太強(qiáng)，一旦停止就會反彈，慢慢地養(yǎng)成習(xí)慣就沒問題了

　　怎樣才能健康減肥準(zhǔn)則二：　減肥產(chǎn)品

　　都說減肥產(chǎn)品有副作用，其實(shí)只要你選對了減肥產(chǎn)品，減肥留下的副作用不會對你影響太大!，不然那么多的商家都會喝西風(fēng)去，這說明減肥產(chǎn)品對減肥絕對是有效果的，關(guān)鍵是產(chǎn)品的選擇。

　　目前國內(nèi)外都流行綠色膳食減肥，像比較有名的英國研發(fā)的香格兒是目前最好的減肥產(chǎn)品，當(dāng)然其市場價位也是比較高的。我用這個瘦得太厲害了，曾經(jīng)一個月瘦了15斤，是在春天的時候，有迫切減肥需要的朋友可以選擇這個。

　　另外我要說明的吃了以后的副作用會口干，每天都要喝很多的水!!!!狂上廁所。其他一切正常，要是不正常的話，你回帖罵我!

　　怎樣才能健康減肥準(zhǔn)則三：　吃飯

　　三餐要適當(dāng)，別想著省下哪餐。要永遠(yuǎn)記?。簻p肥是件長久大事兒。要有耐力和規(guī)律的。其實(shí)吃什么不重要。人要營養(yǎng)全面嘛。不用刻意回避。

　　1、7分飽。這也是養(yǎng)胃的常識。