馬伊俐產(chǎn)后不節(jié)食 愛(ài)吃照樣瘦

　　導(dǎo)讀：和很多人的想法相對(duì)，馬伊琍產(chǎn)后瘦身從不節(jié)食。她認(rèn)為胃口好的時(shí)候，當(dāng)自己精神狀態(tài)好時(shí)，瘦身也就成為一件幸福的事情了!

　　第一：保持自己的好胃口

　　拍戲拍到非常累的時(shí)候，馬伊俐第一個(gè)想到的就是吃點(diǎn)東西，給自己好好補(bǔ)補(bǔ)。“很累的時(shí)候，體力透支很厲害，我會(huì)想到靠吃來(lái)維持體力，那時(shí)只想做一件事情，就是躺下來(lái)吃點(diǎn)東西，好好休息，我知道這樣會(huì)長(zhǎng)胖，但我管不了那么多了，因?yàn)槎紱](méi)體力了，再不好好吃點(diǎn)東西，那怎么行?身體會(huì)垮掉的。就算長(zhǎng)胖了又有什么關(guān)系?”馬伊俐說(shuō)自己有這樣的念頭還是受了袁立的啟發(fā)。一次拍戲時(shí)，馬伊俐在現(xiàn)場(chǎng)碰到袁立，看見(jiàn)袁立不停地吃零食，就問(wèn)袁立，怎么吃那么多零食，不怕長(zhǎng)胖嗎?袁立說(shuō)，我那么辛苦，干嘛不對(duì)自己好點(diǎn)?馬伊俐覺(jué)得她說(shuō)得很對(duì)，第二天也買了好多吃的東西，“想想吧，我的工作性質(zhì)和別的人不一樣，我比正常人要付出更多的體力，一天下來(lái)有時(shí)只能睡上兩三個(gè)小時(shí)，這不是一般人能受得了的，我現(xiàn)在是在提前透支自己的體力和青春，如果不對(duì)自己好一些，不多吃一些保持自己的好胃口，真的是太對(duì)不住自己了。我沒(méi)必要對(duì)自己那么苛刻。”

　　第二：工作忙及鍛煉讓身體瘦下來(lái)

　　其實(shí)在很早的時(shí)候，馬伊俐也有過(guò)減肥的念頭，“我以前喝過(guò)一段時(shí)間的減肥茶，結(jié)果喝完了就拉肚子，胃也疼得不行。到醫(yī)院后，醫(yī)生把我罵了一頓，他說(shuō)所有的減肥藥對(duì)腸胃有嚴(yán)重的傷害。我聽(tīng)了她的話后，嚇得再也不敢吃減肥藥了。其實(shí)，在工作忙以及鍛煉的情況下，身體會(huì)自然而然地瘦下來(lái)，這是自然規(guī)律，我們最好不要去打破這種自然規(guī)律。”

　　第三：在自家的小區(qū)樓下跑步

　　鍛煉：從簡(jiǎn)單中獲得。因?yàn)楣ぷ魈?，馬伊俐說(shuō)自己很難擠出時(shí)間去鍛煉。所以，馬伊俐覺(jué)得最簡(jiǎn)單的方法就是在自家的小區(qū)樓下跑步，“我發(fā)現(xiàn)這是最省事的方法，比起每天到健身房去簡(jiǎn)單快捷多了，而且有效。從我個(gè)人來(lái)說(shuō)，我喜歡這樣的方法。因?yàn)橐贿吪懿揭贿吙达L(fēng)景是件非常美好的事情。”馬伊俐很少去健身房，“真想運(yùn)動(dòng)的話，你會(huì)找到很多方式的，不一定非要到健身房去。有的人到健身房后，就規(guī)定自己一定要做器械、一定要達(dá)到多大的運(yùn)動(dòng)量。我覺(jué)得自由自己喜歡什么運(yùn)動(dòng)就去做什么運(yùn)動(dòng)，不要勉強(qiáng)自己。”

　　第四：馬伊俐經(jīng)常約朋友去打羽毛球

　　馬伊俐常用的鍛煉方式就是，約上一個(gè)朋友去打羽毛球，“有時(shí)到羽毛球場(chǎng)后，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有場(chǎng)地了，我們就繞著場(chǎng)地跑步，跑完后也不坐車，自己走回家里去。如果有場(chǎng)地，我們就打一個(gè)小時(shí)，羽毛球是種對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)下來(lái)，全身都會(huì)得到鍛煉。”馬伊俐喜歡羽毛球的原因很簡(jiǎn)單，“因?yàn)榭梢砸贿叴蚯蛞贿吅团笥呀涣餍牡皿w會(huì)，一點(diǎn)都不枯燥。”

　　因?yàn)橄矚g羽毛球運(yùn)動(dòng)，馬伊俐還特地去買了副好球拍，“我常常和爸爸在樓下打球，他也很喜歡這種運(yùn)動(dòng)。一開(kāi)始我只能打15分鐘就喘得不行了，現(xiàn)在我可以連續(xù)打一個(gè)小時(shí)。羽毛球運(yùn)動(dòng)如果不超過(guò)40分鐘的話就沒(méi)有什么健身效果，但如果剛開(kāi)始體力不好真的難堅(jiān)持下來(lái)，尤其對(duì)我們拍戲來(lái)說(shuō)沒(méi)有這樣的耐力?？梢?jiàn)鍛煉和不鍛煉還是有很大區(qū)別的。”