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減肥專題

健康減肥飲食有哪些 十大減肥食品推薦

2012-08-14 18:01  [查查吧]  來源:uabf.cn

   健康減肥飲食有哪些 十大減肥食品推薦

  1。酸奶

  酸奶的美味讓你無可抵擋了吧,它不僅是美味又助消化的飲品,還是非常理想的減肥飲品哦!酸奶含有大量能幫助你消除便秘的益生菌,還有它所含的豐富鈣質(zhì)也是加快燃燒脂肪的重要營養(yǎng)物質(zhì),所以,愛美的MM不妨多喝酸奶哦,當(dāng)然,低脂酸奶更適合減肥的你呢

 

  健康減肥飲食有哪些 十大減肥食品推薦
健康減肥飲食有哪些 十大減肥食品推薦

  2.亞麻籽油

  亞麻籽油是最利于減肥的植物油,它富含能加快燃脂的歐米伽3脂肪酸,是快速減肥的必備品。所以,想要減肥的MM不妨用亞麻籽油代替其他的油,這樣也是減少熱量攝入的一個好方法呢!

  3.雞蛋

  雞蛋不僅富含歐米伽3脂肪酸,有助加快脂肪的燃燒,它還是蛋白質(zhì)的最佳來源。蛋白質(zhì)是如何幫助你減肥的?蛋白質(zhì)所含的熱量非常地低,而它的消化也需要更多的熱量,更重要的是,蛋白質(zhì)不會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi),所以,多吃蛋白質(zhì)無疑是一個非常有效的飲食減肥方法哦!

  4.番茄

  番茄含有大量的維生素c和膳食纖維,不僅能幫助你增加飽腹感,還能加快新陳代謝,是非常理想的減肥圣品之一。另外,番茄所含的卡路里非常地低,還能作為零食滿足你的食欲,是美味又瘦身的佳品。

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