可以減肥的食物有哪些 常見的19種減肥食物推薦(2)
2012-08-14 16:54 [查查吧] 來源:uabf.cn11、冬瓜
具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類,防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低。
可以減肥的食物有哪些 常見的19種減肥食物推薦
12、茶
普遍認為,茶具有消除油膩,減脂和降脂的作用。
13、絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢,且含熱量也很低。此外,絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
14、白蘿卜
含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝,防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用
15、紫菜
纖維含量高,脂肪含量低,易產(chǎn)生飽腹感,還有清熱利尿的功能。
16、韭菜
含纖維豐富,能暢通大便,把腸道中過多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外,防止脂肪在體內(nèi)的堆積。
17、海帶
含大量纖維和無機元素(特別是鉀的含量十分豐富),有通便和利尿的功能。
18、綠豆芽
水分含量多,熱量極少,不易形成脂肪,同時還有利尿的功能。
19、辣椒
具有消耗體內(nèi)脂肪的功能,且富含維生素,熱量含量也較低。