雞蛋酸奶減肥法 雞蛋酸奶一周減肥食譜

　　雞蛋+酸奶減肥法

雞蛋酸奶減肥法 雞蛋酸奶一周減肥食譜

　　還記得“8個雞蛋減7斤”的故事嗎?還記得酸奶減肥法嗎?這兩種被許多人嘗試過的減肥方法，終于有一天，他們也要開始“強強聯(lián)合”，為減肥事業(yè)作貢獻了。

　　這是一個激動人心的消息，會給減肥事業(yè)帶來一種新的樂趣，不僅是口味上的轉(zhuǎn)換，在減肥本身上也許還會有不一樣的體驗。我們最關(guān)心的是結(jié)果，這種“強效”的方法是否能帶來雙重減肥功效?如果是真的，那么一周減去15斤左右會是一件輕松容易的事情。

　　嘗試者：松鼠

　　年齡：22歲

　　身高：155cm

　　身體狀況：甜食愛好者，不愛運動。

　　體驗難度：★☆☆☆☆ 減肥時間：7天

　　減肥前體重：100斤

　　減肥后體重：95斤

　　減重：5斤

　　星期一

　　早餐：水煮蛋1個+酸奶100ml

　　午餐：白米飯1碗+水煮青菜1份+豆腐湯

　　下午茶：高纖消化餅3片+酸奶100ml

　　晚餐：番茄雞蛋面+蘋果1個

　　星期二

　　早餐：全麥吐司2片+酸奶100ml

　　午餐：糙米飯1碗+蒸蛋+蔬菜湯

　　下午茶：和風(fēng)草餅1個+綠茶1杯

　　晚餐：海鮮意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml

　　星期三

　　早餐：皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1個

　　午餐：齋面1碗+荷包蛋1個+冬瓜湯

　　下午茶：酸奶200ml+小番茄3顆

　　晚餐：白米飯1碗+炒青菜1份+紫菜湯

　　星期四

　　早餐：水煮蛋1個+酸奶200ml

　　午餐：白米飯1碗+黃瓜炒肉

　　下午茶：蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3顆

　　晚餐：黑椒意大利面+青菜沙拉

　　星期五

　　早餐：白粥1碗+水煮蛋1個

　　午餐：雜米飯1碗+炒草菇+冬瓜湯

　　下午茶：蘇打餅2片+酸奶100ml

　　晚餐：白米飯1碗+水煮空心菜+香菇湯

　　星期六

　　早餐：白吐司2片+酸奶100ml

　　午餐：白米飯1碗+涼瓜炒蛋

　　下午茶：蛋撻1個+紅茶1杯

　　晚餐：番茄肉醬意大利面+黃瓜生菜沙拉

　　星期日

　　早餐：胡蘿卜南瓜粥+水煮蛋1個

　　午餐：糙米飯1碗+炒青菜1份+味噌湯

　　下午茶：獼猴桃1顆+酸奶100ml

　　晚餐：云吞面1碗+蘋果1個

　　要如何在正確的時間搭配這兩種食物才能起到減肥的效果呢?我們先來看看雞蛋酸奶減肥法的食譜。

　　體驗感受：

　　相對節(jié)食減肥法來說，這一周的食譜完全可以填飽肚子。一日三餐還有下午茶，對一個減肥的人來說，是一件幸福的事情。唯一的缺陷是，一周幾乎沒有肉類，這對于一個肉食動物來說，有小小難度。

　　體驗效果：

　　我本身不屬于特別胖的那種類型，就是暑假前一個月吃吃喝喝長了5斤肉，這一周都減掉了，所以對效果還是非常滿意的。