吃紅棗能減肥嗎 減肥能吃紅棗嗎

　　愛(ài)美的女性很關(guān)心吃紅棗可以減肥嗎?紅棗能增加胃腸道黏液分泌，糾正胃腸病損，保護(hù)肝臟?！度悍甲V》記載：“十月取大棗，中破之，去皮核，小火反復(fù)炙香，煮湯飲，健脾開(kāi)胃甚宜人”。就是在大棗成熟的季節(jié)，把棗劈開(kāi)，去掉棗皮和棗核，用小火慢慢烤，直到聞到香味飄出，然后用這樣的棗煮水喝，健脾開(kāi)胃的效果很好。早晨堅(jiān)持做四件事能讓你擁有傲人的身姿，紅潤(rùn)的膚色。

　　第一件:沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。比例是100毫升水鹽水不超過(guò)0.9克，而且鹽水可以保護(hù)皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒(méi)有副作用。早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。喝適量淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，在夏天還可預(yù)防中署。

　　第二件:是空腹吃十二枚干棗。

　　這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。長(zhǎng)久坐在辦公室里，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，并且在其中加一些紅棗。對(duì)于女生而言，紅棗可以美容養(yǎng)顏，讓臉色顯得有血?dú)?，甚至還能達(dá)到吃紅棗可以減肥的作用。

　　材料:紅棗5-7顆，茶葉適量

　　做法:

　　1、洗凈紅棗，并用刀剖開(kāi)一道口子，待用。

　　2、將剖開(kāi)的紅棗放入壺內(nèi)，加水煮沸。

　　3、用“紅棗湯”來(lái)沖泡茶葉。

　　第三件：然后吃1個(gè)香蕉。香蕉亦通便，減肥更要注意通便，保持腸道的通暢，有利于毒素的排出。

　　第四件：早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點(diǎn)熱量不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。過(guò)了30歲的女人就要注意補(bǔ)鈣了。體內(nèi)缺鈣會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致發(fā)胖，長(zhǎng)座瘡。

　　補(bǔ)充:中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類(lèi)，稱(chēng)其性味甘平，有潤(rùn)心肺、IF咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動(dòng)力弱及消化吸收功能差時(shí)，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。紅棗可以經(jīng)常食用，但一次最好別超過(guò)20枚，吃得過(guò)量會(huì)有損消化功能，引發(fā)便秘。由于紅棗中含糖量較高，單純吃紅棗不可以減肥，吃多了還容易導(dǎo)致蛀牙。此外，紅棗的表皮堅(jiān)硬，極難消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，否則會(huì)損傷胃腸，也影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。