鄭欣宜減肥方法 鄭欣宜是如何減肥的

　　103公斤的超級胖女，一年間減掉了3分之一的體重，鄭欣宜寫下了《我的日記》。

　　欣宜為什么突生減肥念頭?

　　跟朋友一起逛街的時候，看到喜歡的衣服，愛美的欣宜很心動，但是卻不能穿下，于是，她就拜托朋友幫忙試下衣服給她看看，以此滿足下自己的愛美之心。肥姐看到欣宜每次看到喜歡的衣服都不能穿，于是每次一起逛街時，只要是欣宜喜歡的，她都會一次買下兩件，然后叫自己的設(shè)計師幫忙把兩件做成一件，用心良苦的母親!

　　減肥之前，鄭欣宜從不曉得“冷”是什么概念。

　　香港的冬天，溫度徘徊在10℃左右。路上行人都是薄棉襖裹身，圍巾手套厚仔褲，鄭欣宜只穿一件背心就夠。

　　用人體脂肪做成的貼身“棉襖”，穿著一樣厚重。她每次出門購物，稍微爬幾級樓梯，就氣喘出汗，嚷著要去咖啡座休息，順便吃碗公仔面，補充體力。

　　開始，母親“肥肥”還覺得驕傲，“女兒和我一個模子里刻出來”。

　　鄭欣宜的減肥 完全靠“節(jié)食”

　　超標(biāo)”。每頓飯吃的肉，不超過2塊麻將牌那么大。

　　偶爾看到媽媽吃鮑魚，鄭欣宜饞得口水滴下來，忍不住央求“肥肥”：“媽媽，我吃一點鮑魚，就不吃其他的東西了!”

　　老媽轉(zhuǎn)過頭，不看女兒面上渴求的神色，下狠心只切一小片給她。

　　“減肥澡”洗一小時

　　除了“戒口”，師還教了鄭欣宜一套洗澡的方法，幫她收緊被脂肪“撐”出來的皮膚。

　　每天晚上，鄭欣宜沐浴以后，要在全身上下，涂滿收縮皮膚的藥膏。

　　頭頸、腰、大腿……美容師根據(jù)不同的要求，為身體各部位配了不同的藥膏。有些“重點部位”還需要按摩，把松垮垮口袋樣的皮膚按摩到發(fā)熱發(fā)燙，才能把藥膏洗掉。

　　如此一番“折騰”，洗個澡前前后后起碼一小時。

　　且不論“節(jié)食”的效果，就是每天洗這么一個“減肥澡”，也足夠鄭欣宜消耗掉一頓晚飯的熱量。

　　幾個月下來，鄭欣宜的校服開始松松落落，一張肥肉無處可堆的臉，居然現(xiàn)出了老爸鄭少秋的瓜子形狀。

　　超強版修身

　　從小跟著“肥肥”長大，在美味佳肴堆里打滾，鄭欣宜想不貪嘴都難。

　　減肥之前，鄭欣宜最喜歡吃肉和鮑魚，每次出門坐飛機，肥肥都會打包兩只極品鮑魚切片，給女兒當(dāng)“飛機點心”。

　　點心尚且如此“豐厚”，正餐就更別提了。

　　減肥特餐

　　瘦身前

　　早午餐：鮑魚+大量肉類+湯白飯

　　下午茶：公仔面，或者壽司+肉

　　晚餐：大量肉類+蔬菜+湯白飯

　　瘦身后

　　早餐：沙拉+奶酪

　　午餐：自備飯盒，以清淡為主

　　晚餐：青菜兩塊麻將牌大小的肉一碗白飯

　　一年間“酒桶”變“酒瓶”

　　美麗小公主完全長成，肥姐該是欣慰的吧!

　　減肥成功后，最困難的是要如何保持，欣宜在一次采訪中道出了自己的小秘密。

　　主持人：大家比較關(guān)心你現(xiàn)在可以減到身材，應(yīng)該說已經(jīng)很不錯了。

　　鄭欣宜：謝謝。

　　主持人：是怎么樣保持身材?運動呢還是節(jié)食?和網(wǎng)友分享一下。

　　鄭欣宜：一定是兩樣?xùn)|西一起做的，節(jié)食和運動。

　　主持人：運動的話會做哪些運動呢?

　　鄭欣宜：跑步，最少要跑20分鐘，因為有氧運動要超過20分鐘。

　　如今，肥姐走了，祝愿欣宜早日走出陰影，繼續(xù)當(dāng)快樂的公主!