自制荷葉減肥茶 最有效自制減肥茶

　　最近，許多MM都在問要怎樣減肥，才能在天氣變暖時穿上漂亮的衣服。下面，小編就教大家一個不用痛苦節(jié)食的最有效的科學(xué)減肥方法——荷葉茶減肥，通過喝茶幫你在20天里甩掉肥肉，變身辣妹。

　　荷葉茶的瘦身原理

　　“荷葉減肥，令人瘦劣”， 中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。 《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等古今藥(食)學(xué)典籍都有對荷葉減肥的記載。

　　荷葉的成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成份。荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用

　　荷葉茶對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多并且肉肉很松垮的MM有很顯著的功效。

　　中醫(yī)觀點：荷葉是最佳減肥食品

　　荷葉自古以來就被人們認為是最佳的減肥食品。荷葉性微溫，味辛，無毒，入心、肝、脾經(jīng)。有清熱解毒、升發(fā)清陽、除濕祛淤、有利尿防便秘的作用。

　　對于真正因肥胖給工作生活帶來困擾的人，一杯荷葉茶，就能祛濕減肥去心火，是最科學(xué)有效的減肥方法，讓有肥胖之苦的女性既不用刻意節(jié)食也不用亂吃減肥藥，就可以成功減肥。

　　小編教你自制荷葉減肥茶

　　蘑菇荷葉減肥茶

　　材料：蘑菇100克，荷葉1張

　　做法：

　　1、先把蘑菇和荷葉洗干凈，然后把蘑菇放入鍋內(nèi)，加上一大碗水。

　　2、沸騰后，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。

　　桂香荷葉茶

　　材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙

　　做法：

　　1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。

　　2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。

　　山楂荷葉茶

　　材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張

　　做法：

　　1、將山楂15克洗凈切片，荷葉半張洗凈切絲。

　　2、同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎，過濾去渣取汁飲用。

　　茉莉荷葉茶

　　材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張

　　做法：

　　1、荷葉切成細碎狀。

　　2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。

　　荷葉瘦身茶

　　成份：玫瑰花2克、洛神花2克、甜葉菊2克、陳皮1克、決明子1克、荷葉1張。

　　做法：

　　1、荷葉切成細碎狀。

　　2、將荷葉和玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮5分鐘即可。

　　蘆根荷葉茶

　　材料：荷葉1張，蘆根1調(diào)。

　　做法：

　　1、荷葉切成細碎狀，蘆根切小段。

　　2、將荷葉與蘆根一起放入鍋中，加適量水煮開15分鐘即可。

　　綠豆荷葉茶

　　材料：荷葉50克、綠豆50克。

　　做法：

　　1、荷葉切成細碎狀，綠豆洗凈。

　　2、將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開后15分鐘。加入荷葉，再煮約5分鐘即可。

　　瘦身小編tips：月經(jīng)期間和懷孕時期，別用荷葉茶減肥法。