小s產后如何瘦身的 小s產后的減肥計劃

　　4月5日，小S為mike誕下第三個寶貝女兒，取英文名為Alice!小S是典型的超級辣媽，那么，小s產后如何減肥呢?一起來看看吧，你也可以做超級辣媽哦!

　　瘦身姐妹花大小S里的小S可是實打實的“減肥教主”，即使在產后身材依舊火辣。想知道小s產后如何減肥，趕快往下看吧。

　　小S產后如何減肥秘訣一：配備專業(yè)營養(yǎng)師

　　產后最重要的就是趕緊補身子，增加元氣。為了能盡快甩去多余的體重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由營養(yǎng)師打理，對各種必需營養(yǎng)素、熱量都是斤斤計較，絲毫不得妥協(xié)的地步。“我要做就要做到極致。”小S很有自信地說，早先費時多年的牙齒矯正工程就是最佳范例，不管再痛苦還是忍下了，最后還出書了呢。

　　小S產后如何減肥秘訣二：把握產后兩個月關鍵時間

　　“瘦身不只是名詞，而且是動詞!”還記得小S婚前曾苦練國標舞嗎?向來很有舞蹈天分的她，產后在不破壞傷口的情況下，做些溫和的伸展運動，其實也能加速體內代謝循環(huán)。她分享，把握產后2個月時間細心調養(yǎng)，不只是身型變好看，整個人也像是脫胎換骨般，變得更美、更有自信!

　　小S產后如何減肥秘訣三：玉米是法寶

　　小S另一個很愛的食材，也是能在產后快速恢復好身材的法寶就是玉米!烹煮方法也簡單，只要水煮即可，不需任何調味料，自然甜美回甘，用來當做下午茶，比起糖分熱量高得可怕的甜點，玉米的“量價比”高多了：同樣分量相比下，玉米比米飯所含的纖維量更多了3～4倍，也富含礦物質“鎂”，都能讓腸胃健康活動，讓人產后不再“大腹便便”呢。

　　小S產后如何減肥秘訣四：深色蔬菜代替水果

　　在產后的前兩周，小S不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥，但深色蔬菜富含各種維生素，仍要多多食用，只是用水煮取代熱炒，不讓多余的油脂入口。這段時間不宜吃生冷的水果(以中醫(yī)論點來說，體質寒冷會不利于產后體內廢物排出)，要讓腸胃正常蠕動，使排便順暢，所以在飯類中加入各種五谷雜糧，或是以地瓜和白米以1:1 比例調配，營養(yǎng)又好吃。

　　小S產后如何減肥秘訣五：再補也要三低

　　相當時髦前衛(wèi)的小S，自小就吃媽媽熬煮的中藥補品，對于漢方食補接受度也很高，不過，烹煮法上則嚴守“低油低鹽低糖”的“三低”原則，不造成產后虛弱身子的負擔。像是豬腰、麻油雞能溫補改善虛寒，幫助傷口愈合的鱸魚湯都是小S的最愛，直呼等女兒長大后，也要親手烹煮，讓她們感受媽咪的愛心。

　　產后如何減肥?小S減肥法總結：根據自身條件制定切實方案;養(yǎng)成良好生活習慣;減肥瘦身一定要有原則底線。